如何练习色彩冥想(practice color meditation)
步骤
- 1了解颜色和脉轮之间的关系。脉轮是梵文中轮的意思。身体中有七个脉轮，与脊椎成直线；这条线沿着你的身体中心，从头顶到脊椎底部。每个脉轮都是一个能量中心，并以其独特的颜色表示。色彩冥想包括专注于你的每个脉轮及其色彩振动，以实现你身心的平衡；促进愈合和心灵平静。（每个脉轮都与地球、空气、火、水、以太、灵性觉醒和启蒙等元素有关）。七个脉轮及其颜色关联是：红色。这种颜色代表根脉轮，位于你的脊椎底部。这是你的生命力，代表稳定。专注于红色和你的根脉轮将帮助你缓解沮丧、愤怒和原始激情的感觉。从身体上来说，红色是一种刺激身心、促进血液循环的颜色。橙色这种颜色代表位于海军区域的骶脉轮。关注橙色和你的骶脉轮将帮助你解决涉及性欲、人际关系、身体愉悦、情感自我表达和创造力的问题。从生理上来说，橙色是刺激你神经系统的颜色。黄的这个颜色代表太阳神经丛脉轮，位于你胸骨的正下方。关注黄色和你的太阳神经丛脉轮会影响你的幸福、乐观和思维过程。在身体上，黄色是一种有助于提高整体活力、心智警觉性和分析思维的颜色。绿色这种颜色代表位于胸部中心的心脏脉轮。专注于绿色和你的心轮刺激和平、爱和滋养。从物理上讲，绿色是诱导愈合的颜色。蓝色这种颜色代表喉咙脉轮，位于你的喉咙底部。专注于蓝色和你的咽喉脉轮有助于你的自我表达和自信。实际上，蓝色是控制甲状腺和淋巴系统的颜色，并影响喉咙、颈部和声音。靛蓝。这种颜色代表第三个眼睛脉轮，位于你前额的中间。专注于靛蓝色和你的第三眼脉轮可以增加你的直觉和心灵的平静。从生理上讲，靛蓝是影响内分泌系统的颜色。紫罗兰这种颜色代表位于头骨顶部的皇冠脉轮。专注于紫罗兰色和你的皇冠脉轮有助于你与宇宙意识对齐。从生理上讲，紫色是影响垂体的颜色。
- 2编辑特定颜色，以解决您面临的任何情绪或身体困境。在你开始调解之前，在心理上评估你的想法和身体感受。你是否有关系问题困扰着你？专注于红色和你的根脉轮。你为自己说话有困难吗？关注蓝色和你的喉咙脉轮。如果你在身体的任何地方感觉到身体虚弱，请关注影响这些情况的颜色和脉轮。
- 3尝试整体色彩冥想。在一个安静的房间里以舒适的姿势坐下或躺下。做几次深层清洁呼吸。开始缓慢均匀地呼吸。想象一束金光照在你的头上，然后把它穿过你的身体，一直照到你的脚趾。让光照亮你存在的每一个方面。当你感到完全放松时，开始冥想每个脉轮及其颜色。从你的根脉轮开始，它是红色的，当你想象红色时，专注于脉轮的各个方面。继续关注每种颜色和脉轮，直到你到达皇冠脉轮。再做几次深呼吸来完成冥想。再一次，在你走出冥想状态之前，用金光想象你的存在。
- 没有必要在每次冥想时都专注于每个脉轮；你可以专注于一种或两种颜色和脉轮来解决眼前的问题。
- 通过想象彩虹，你可以很容易地记住与你每个脉轮相关的颜色；从根脉轮到冠脉轮的颜色与彩虹中出现的颜色顺序相同：红色、橙色、黄色、绿色、蓝色、靛蓝和紫色。
- 不要想得太多。让你的直觉引导你；如果你在开始冥想之前感觉被某种颜色吸引，那么专注于这种颜色及其脉轮。你的潜意识告诉你，这是你需要努力平衡情绪或身体状态的领域。
- 穿上某些颜色的衣服来增强你的冥想能力。如果你觉得需要专注于你的喉咙脉轮（蓝色），你可以穿蓝色的衣服或在脖子上围一条蓝色的围巾。如果你正在处理你的根脉轮（红色），试着坐在红色的椅子上，或者用红色的毛巾或毯子盖住你的冥想椅。
- 发表于 2022-07-06 09:23
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- 分类：健康
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