多喝水。继续练瑜伽。多用你的书桌。我们知道这些习惯对我们的健康有好处，但长期以来，有一个实践证明能帮助我们真正减肥：称体重。

我知道，我知道。真烦人。每天早上第一件事就是踩上天平，却看到三个数字在你眼前眨着眼睛，好像在说：“你还是比你想的重！”我可以想出更好的方法开始新的一天，比如给自己做一个装满糖浆和黄油的华夫饼。然而，证据是真实的-踩着体重秤让人们更清楚自己的体重以及是否达到了目标。

今天，Withings推出了两款新的体重秤，售价129.95美元的Body和179.95美元的Body Cardio。它们都是健康跟踪，与应用程序同步的高科技奇怪的秤，给你比你在秤上看到的更多的信息，从你的心率到天气。但真正突出的是身体有氧运动，它跟踪你的脉搏波速度。它可以测量心跳振动在动脉中传播的速度，医学界广泛认为它是心脏健康的一个指标。PWV过快表示高血压、动脉僵硬和高血压的风险。

在过去的一周里，我一直在使用Withings Body Cardio，虽然我可以减掉几磅，但我很欣慰地说，我的PWV稳定地在正常范围内。如果你有高血压或你的家族史，使你比一般人有更多的心脏问题的风险，像这样的一个规模可以给你一个有用的快照你的健康。如果不是，你可以考虑体重秤，虽然仍然有点贵，但它的成本比有氧运动低50美元，而且不测量你的PWV。

很多人依靠健身跟踪器来帮助他们减肥，但他们经常使用一个单独的秤来称体重，而这个秤没有连接到他们的健身跟踪器应用程序。这些智能秤帮助人们跳过了手工输入体重和其他大量数据的步骤。虽然这似乎是一个小问题，但它确实可以简化健康跟踪的过程。

刚刚被诺基亚收购的Withings生产多种与健康相关的设备，包括最新的Withings Go健身跟踪器，它可以在电子墨水屏幕上显示基本的活动数据。该公司对互联电子秤也并不陌生。早在2009年，Withings就推出了智能体尺分析仪，然后在2013年，Withings又推出了一款名为Wi-Fi体尺的简化版。两个新的体重秤（身体和身体有氧运动）取代了那些旧的体重秤，不再**。

Body和Body Cardio使用一个相应的应用程序——Withings Health Mate——运行在iOS和Android上，它会自动存储每次你踩下时来自你体重秤的所有数据。如果这就是应用程序所做的一切，那么你将只剩下大量的数据，而不知道如何处理这些数据。因此，威辛斯增加了一些指导。这可以让你为一些事情设定目标，比如以一周一磅的速度减掉五磅。应用程序的主屏幕会给你一个所有东西的快照，但是点击一个特定的东西会显示这个数据点的细节。这有助于我了解测量的内容和原因。

但首先，一个表面的问题：你的浴室里这个秤看起来怎么样？Withings Body Cardio很时尚——比我浴室水槽里塞了一段时间的老式数码健身器要复杂得多。它有白色或黑色，表面由高强度钢化玻璃制成。它大约有13英寸见方，所以对于大多数的脚来说都足够大，而且只有0.7英寸，非常薄。

当你第一次设置Body Cardio时，系统会提示你下载它的Health Mate应用程序。按下电子秤右侧的一个小按钮，它将通过蓝牙和Wi-Fi网络与您的**连接。当你第一次踏上磅秤时，你的体重就会显示在显示屏的中央。如果你在显示器的任何一个角落看到闪烁的三角形，那就是天平告诉你要居中，远离这些角落，以获得更平衡、更准确的测量。

测量完你的体重后，身体的有氧运动会通过其他数据循环：你的体重减轻或增加的趋势线、脂肪和水分百分比、今天的天气、站立心率、骨骼和肌肉百分比，以及你前一天所走的步数（步数计数可以在应用程序中打开或关闭）。

那么最重要的PWV心脏健康数据呢？它只出现在应用程序中，根据我的经验，并不是每次都能测量到。如果出现这种情况，应用程序会告诉你（“没有收集到脉搏波速度数据”），并建议你下次可能会有更好的运气，比如尽量站稳，确保你的脚在正确的位置，把秤放在温度稳定的安静房间。

其他的数据，比如你身体的脂肪百分比（不是我所知道的那么激动）是用一种叫做生物阻抗的科学技术收集的。基本上，电子秤通过你身体的下半部分发送一个小的电流，并测量它的电阻。骨头、水、肌肉和脂肪都以不同的方式传导电流，而电子秤则分别测量。

您当地的天气显示在秤的显示屏上，因为检查天气是一个非常典型的早晨例行程序。把这些数据放在秤上可以激励你去踩它，所以即使你不想看到自己的体重，你也会希望看到它会在90年代后期出现。

在我家里，我丈夫和我蹒跚学步的孩子也踩上了磅秤。在我的应用程序中有一个小的弹出式通知说，秤检测到一个新人，并提示我给他们每个人起名字。这一步还保存了他们的每个体重测量值。一旦你在这个应用程序上建立了一个帐户，每当你踏上它，你名字的前三个字母就会出现在屏幕的左上角，确认你就是秤上所认为的你。

虽然Withings Body Cardio不是必须的，但它确实是一个不错的选择，它的应用程序足够聪明，可以给你有用的提示和趋势分析。如果我使用这个量表超过一周，或者对我的心脏健康有特别的担心，我可能会更感激它。