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如何应对更年期皮肤瘙痒(cope with itchy skin during menopause)

研究表明，一旦你的雌激素水平在更年期开始下降，你的身体产油能力就会减慢，使你的皮肤干燥瘙痒。这可能会导致刺激、皮疹和皮肤发红或粗糙。幸运的是，专家们指出，可以采取一些措施来防止皮肤瘙痒，包括服用某些药物、改变生活习惯，以及尝试不同的自然疗法。...

如何应对冲动性攻击(cope with impulsive aggression)

冲动性攻击，也称为间歇性爆炸性障碍（IED），是一种与突然、极端的愤怒爆发相关的情绪状态。这些愤怒的爆发可能令人震惊和恐惧，因为经历爆炸性事件的人可能会在情感上和身体上变得暴力。对于个人来说，这些情节是压倒性的，可能会导致他们后来觉得可耻的破坏性行为。了解简易爆炸装置，并准备识别和控制爆炸爆发的后果，对所有相关人员都至关重要。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:41
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如何应对书写困难(cope with having dysgraphia)

书写困难是一种学习障碍，严重影响一个人有条理地写作的能力。这可能包括大小不合适的字母、奇数间距和拼写错误，即使在指令之后也是如此。如果你被诊断患有书写困难症，你必须学会应对。学习如何在自己或孩子的生活中处理这种残疾。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:38
  • 阅读 ( 86 )

如何应对“化疗脑”(cope with having 'chemo brain')

在接受化疗后，许多癌症患者报告说，他们感到大脑有雾或浑浊，难以完成日常任务，如记忆常用单词、多任务处理或集中注意力。这种思维上的迷雾有很多医学名称，包括癌症治疗相关认知障碍或化疗后认知障碍。它也被简单地称为化学脑。日常生活中的一些小调整可以帮助你应对这种情况。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:35
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如何应对广泛性焦虑症(cope with generalized anxiety disorder)

大家都很担心。然而，如果你的担忧程度过大、侵入性、持续性和衰弱性，你很可能患有GAD，即广泛性焦虑症。这些症状包括情绪、行为和身体方面的因素，在压力期间会波动和增加。通过使用实用的技巧，解决你的焦虑，寻求专业帮助，你可以学会在生活中管理和创造平衡。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:30
  • 阅读 ( 147 )

如何应对食物焦虑(cope with food anxiety)

如果你与食物焦虑作斗争，它会让每顿饭都感觉像是一场斗争。无论你是担心卡路里、被评判、窒息还是其他什么，你都应该享受饮食而不感到焦虑。努力找出焦虑带来的情况和想法，然后集中精力寻找解决这些问题的方法。打破这个循环可能并不容易，但你值得！...

如何处理愚蠢的感觉，提高你的自尊(deal with feeling stupid and improve your self-esteem)

你可以成为自己最糟糕的批评者。也许你对某人说错了话，你在工作中犯了错误，或者你觉得在学校里每个人都比你聪明。这并不意味着你愚蠢每个人都会有这种感觉！为了帮助你扭转消极想法，我们提出了一些积极的建议，你可以从今天开始尝试。...

如何应对被忽视的感觉(cope with feeling overlooked)

感觉自己被忽视的次数比被人看到的次数要多，这会对你的自尊造成真正的伤害。没有人喜欢被忽视，尤其是当你觉得自己没有得到应有的认可时。你可以通过对自己的角色负责、采取措施让自己变得更引人注目、关心自己来应对被忽视的感觉。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:25
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如何应对存在的恐惧(cope with existential fears)

有时候，试图从你活着的事实中寻找意义会导致恐惧、焦虑或痛苦。这被称为存在主义恐惧，这种恐惧感会发展成存在主义危机。你可能会因为你个人责任的重负或周围的力量而感到不知所措，而你无法控制这些力量，但你总是有可能找到自己的意义。尽管存在的恐惧感很大，但你可以学会应对这些感觉，并在生活中找到意义。...

如何应对阅读障碍(cope with dyslexia)

诵读困难症是一种学习障碍，其特征是阅读和写作困难，以及高水平的创造力和“大局”思维。应对诵读困难可能是一项挑战，但这是可能的。有了正确的态度、策略、工具和支持，你不仅可以应对诵读困难症，还可以拥有成功而富有成效的生活。...

如何应对不同的性欲(cope with different libidos)

性欲不同是性关系中正常的一部分。一些伴侣从一开始就有不同的性欲，而另一些人注意到他们的欲望随着关系的发展而变化。不过，性欲失调并不一定意味着你们关系的终结。只要你诚实地沟通，努力进行不同形式的身体亲密，双方都能达成令人满意的妥协。...

如何应付不断的坏消息(cope with constant bad news)

通过养成健康的习惯来应对持续不断的坏消息，帮助你关注积极的一面。处理个人生活中的坏消息时，要尽可能了解自己的处境，采取措施加以改善，并与你信任的人交谈。如果持续不断的坏消息让你沮丧，试着限制你接触它。关注好消息，并寻找机会在社区中发挥作用。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:16
  • 阅读 ( 116 )

如何应对幽闭恐惧症(cope with claustrophobia)

幽闭恐怖症是一种焦虑症，其特征是害怕狭小或封闭的空间。幽闭恐惧症焦虑可以表现为回避（避开小地方）和急性焦虑发作（当情况无法预防时）。如果你患有这种焦虑症，你可以采取多种方法来应对和减轻发作期间的焦虑。此外，通过练习，有一些方法可以在攻击抓住你之前防止攻击。最后，在专业人士的帮助下，有一些长期的选择可能会帮助你完全克服这种反应。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:15
  • 阅读 ( 108 )

如何应付脸红(cope with blushing)

有些人害怕脸红，就像有些人害怕车祸或蛇一样。但他们不必这么做。了解我们为什么会脸红，以及在社交场合如何应对脸红，实际上可以帮助减少你脸红的频率，让生活更愉快一点，社交场合看起来也不那么可怕。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:12
  • 阅读 ( 101 )

如何在青少年精神病病房里应对(cope with being in a teen psychiatric ward)

在电视、电影和书籍中，精神科病房（更常被称为精神病院）被描绘成有软垫房间的地方，病人产生幻觉并抓着墙壁，整体色调黑暗。因此，不得不去精神病院是一件可怕的事情，尤其是在青少年时期。然而，这些类型的医院并不像媒体描述的那么糟糕，而且有一些方法可以应对青少年精神病病房的情况。...

如何应对自恋(cope with being a narcissist)

如果你认为自己是自恋者或被诊断出患有自恋型人格障碍（NPD），你可能会与自尊、药物滥用斗争，或者难以建立和维持健康的人际关系。很难控制自恋的症状，因为这些症状似乎根深蒂固，而且自恋往往伴随着抑郁、焦虑和药物滥用等共存症状。然而，获得专业帮助和提高情商（即内省能力）可以让你意识到自己的不健康模式，并为你提供必要的工具，让你成为你所关心的人的更好的伙伴或朋友。...

如何应付生病(cope with being sick)

生病对任何人来说都不好玩。任何疾病，即使是普通感冒，都会对你的身体健康产生负面影响，也会对你的心理健康产生负面影响。当你生病时，很容易让自己陷入恐慌。这会让你的身体症状更加严重。当你感觉不舒服时，试着使用一些特定的应对机制来帮助你保持精神状态。你也可以采取一些措施来治疗你的身体症状。...

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  • 发布于 2022-03-18 19:04
  • 阅读 ( 170 )

如何应对工作中的焦虑(cope with anxiety at work)

工作压力很大！一个紧张、竞争激烈或有毒的环境可能会导致焦虑的想法，即使你通常都很安静。你也可能会普遍感到焦虑，并发现在你9点到5点的时候焦虑会变得更糟。工作中的焦虑会干扰你集中注意力和完成工作的能力，所以你会从后口袋里的一些应对工作压力的策略中受益。这些策略将帮助你感觉更加平静和可控——无论你的工作日会带来什么！...

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  • 发布于 2022-03-18 19:00
  • 阅读 ( 144 )

如何应对死亡焦虑(cope with anxiety about death)

信不信由你，无论是你自己的死亡，爱人的死亡，还是宠物的死亡，你都可以变得更加平静。你也可能会对其他人的死亡情况感到更舒服，比如自杀、疾病或老年。在应对焦虑时，回到当下，帮助你的身心平静下来。开始冥想，和其他人谈论死亡。反思你的信仰和精神作为支持和意义的来源。如果需要，治疗师总是一个受欢迎的支持和帮助来源。...

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  • 发布于 2022-03-18 18:58
  • 阅读 ( 181 )

如何在大学里应对多动症(cope with adhd in college)

大学是一大步。要想学好并拥有一个伟大的学术生涯，需要付出大量的努力、组织和专注。这对注意力缺陷多动障碍（ADHD）患者来说是一个更大的挑战。然而，如果你患有多动症，你可以采取措施进入正确的学校，继续治疗你的疾病，学习并取得成功。...

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  • 发布于 2022-03-18 18:54
  • 阅读 ( 149 )