方法1方法1/3：对自己的角色负责

1. 说吧。说到自我保护，你是这份工作的最佳人选。当你觉得自己被利用或受到不友好对待时，让别人知道。如果你开始直言不讳地说出你不喜欢的东西，你就不太可能被人走得到处都是。这是因为你可以教别人如何对待你。这意味着，如果你告诉别人什么事情困扰着你，那么他们就不太可能重复这种行为。例如，如果有人在需要帮助时没有向你表示感谢，你可以说：“我能处理你正在谈论的任务。我很乐意帮助你。”用这种方式说话，你会表现出友好和乐于助人，而不是自大和以自我为中心。

2. 2.改变你的观点。如果你真的觉得自己被忽视了，那么你应该采取行动。但是对于轻微的冒犯，改变你对形势的看法可以让你感觉好多了。在没有冒犯的时候，愿意让小事顺其自然，以避免感到被冒犯。通过简单地调整你的思维过程，你可能会停止被忽视的感觉。例如，你可以说，“我的朋友们从来没有要求我照顾他们的孩子，而是要求其他人。”你可以说，“我很高兴我的朋友们没有利用我，总是把他们的孩子当我的马前卒。”实践感恩是以健康、平衡的方式重新审视自己观点的好方法。试着想想你消极、自我怀疑的想法不会出现的时候。记住，你的消极想法不是真实的，除非你开始相信它们！

3. 3.检查你的能力。你可能认为自己永远是这份工作的最佳人选，但从来没有人要求你去做。这可能是因为你没有你想象的那么好的装备。谦逊和诚实可能是难以下咽的药丸。然而，它们可能会帮助你理解为什么你经常被忽视。你可以通过询问对方你能做些什么来提高自己的技能来确定自己是否缺乏。如果他们不能提供任何建设性的批评，你很可能对自己的技能有不准确的看法。

4. 4.考虑你的个性是否会导致你被忽视。安静和害羞的举止可能是你被忽视的原因。你可能不够投入，或者人们可能认为你只是不感兴趣。如果你认为你的羞怯是你被排斥的原因，那么试着更多地融入他人。多说话，走出你的舒适区。如果你开始让自己变得更随和，你可能会发现你不再被忽视。

方法2方法2/3：让自己更引人注目

1. 1问问为什么你会被忽视。把你觉得忽视你的人拉到一边，直接问他们。如果你感到家人和朋友以这种方式轻视你，这尤其有效。就这件事进行诚实的交谈可以帮助你理解正在发生的事情，并可能帮助你感觉更好。在向对方讲话时避免对抗。你可以说，“我感觉我们不像以前那么亲密了，我感觉被很多事情忽视了。你也有这种感觉吗？”询问他们的感受，也让他们有机会表达自己的观点，这样他们就不会觉得这是一次片面的对话。

2. 2.以你想要的方式对待他人。经常向人们表达你对他们的感激之情，并告诉他们你有多感激他们。这样做可能会鼓励他们对你做同样的事情。即使是为了小事也要表扬别人。这对他们特别有帮助，尤其是当他们感到被忽视时。关注他人所做的好事可以帮助你摆脱被忽视的感觉。然后你可能会开始意识到其他人也做了多少。一定要包括其他人。这可能会增加他们将你纳入未来计划的可能性。

3. 3.为你做这件事。不要为了引起注意而拼命工作。相反，这样做是因为你从中感到自豪。对自己和你正在做的工作感觉良好可以建立你的自信和自尊。随着时间的推移，这种自豪感的增强可能会影响你的个性和外表，最终会让你更加引人注目。

4. 4.增强你的天性。你不想成为一个不只是为了避免被忽视的人。你应该觉得做自己很舒服，但这也可能有助于提升自己。只是要外向一点，直言不讳一点，或者有动力一点。好好看看你自己，找出真正定义你的是什么。然后，努力增强这些特质。和别人谈谈你的激情所在，或者在你喜欢做的事情上多做一点。你有魅力的那部分真的会发光，让人们几乎不可能忽视你。

方法三方法三：照顾好自己

1. 1将其视为恭维。被忽视或没有得到你应得的认可，有时可能是一个标志，表明你是可靠的，通常做得很好。人们可能会自然而然地期待你的成就。因此，你并不总是因为做了好事而被认可。下一次当你因为表扬而被忽视时，告诉自己，“这不是因为我不够好，而是因为其他人对我的不安全感。”不要因为不如自己优秀而损害自己的正直，这样你就会得到认可。保持真实的自我。请记住，不被挑出来可能是一件积极的事情。并非所有的注意力都是好的注意力。

2. 2.让自己的感受和别人的一样重要。被忽视的人往往只关心自己，而不关心别人。你可以通过认识和关心自己的感受来阻止这种情况。你也应该把自己放在第一位：把自己看成和其他人一样的价值观，如果不是更多的话。通过这样做，你可以阻止自己成为一个门垫。当你认为自己和他们一样重要的时候，人们会学会停止忽视和利用你。学会对过分的要求说“不”，并在需要时寻求帮助，以此来评价自己。

3. 3.记录你的成就。当你把某件事做好时，尤其是在工作中，写下来。如果你认为自己会被忽视，那么在升职的时候，有具体的证据来证明自己的表现会有帮助。你可以在该复习的时候，或者在开会讨论你的表现时，向老板展示这一点。让你的老板定期与你会面，讨论你的表现。提问经常表明你对做好工作很感兴趣，这显示了你的主动性，并能在下次机会出现时让你站在老板的最前沿。一定要赞美自己。看看你所取得的一切成就，给自己应得的表扬，即使没有人这样做。这有助于提高你的动机和自尊。