ストレスを鎮める方法（カームストレス）
ストレスは、心配事や不安の副作用としてよく知られています。うまくいかないとき、物事がうまくいかないとき、ストレスを感じるようになることがあります。ストレスを感じたとき、すぐにリラックスできる方法がいくつかあります。あなたの生活の中で慢性的なストレスに対処しているとき、あなたがストレスを軽減し、落ち着いて過ごすために使用することができるさまざまな戦略があります...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 20:52
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匿名者
不安を抱えている人を落ち着かせる方法
不安やパニック発作のときに人と一緒にいると、ストレスや恐怖を感じることがあります。不安を抱えている人を助けることは、自分自身が不安を抱えていない場合、混乱した作業になることがあります。しかし、不安な人を助け、落ち着かせる方法を学ぶことはできます。不安な人を助けるコツ、パニック障害の人を助けるコツは、続きを読む...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 20:48
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自傷的な思考を静める方法（calm self harming thoughts)
人は通常、痛みを和らげるため、自分を罰するため、自分の体をコントロールする感覚を得るため、感情の麻痺以外の何かを感じるため、あるいは自分が痛みを感じていることを他人に示すために自分を傷つけます。もし自分を傷つけたいのなら、先に挙げたそれぞれの目標を達成するために、もっと破壊的でない方法が他にいくつかあることを知っておいてください。自分を傷つけたいという危機感がある場合は、救急車を呼ぶか、最寄りの救急センターで診察を受けるか、カウンセリングを受けるか、家族のサポートを受けるか......です。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 20:44
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試験後の緊張を落ち着かせる方法（calm post exam nerves）
試験の結果を待つのは悪夢のようなもので、特に試験がうまくいったかどうかわからない場合はなおさらです。試験後のストレスでお悩みの方、安心してください。落ち着いて、ストレスを軽減し、人生をやり直すためにできることがある...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 20:40
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神経を落ち着かせる方法（calm nerves）
クラスの前でスピーチをする、就職の面接を受ける、初めてのお見合いをする、などなど、その気持ちはよくわかりますよね。突然汗をかき、過呼吸のような状態になる。過呼吸を防ぐには、リラックスして冷静さを取り戻すことが大切です...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 20:36
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動揺したときの落ち着き方
イライラするのは普通のことです。家庭や学校、社会生活でストレスになることが起こり、その動揺が怒りや苛立ちを感じさせることがあります。自分の周りで起こることをすべてコントロールする力はない。しかし、1つだけコントロールできることがあります。それは、これらの課題にどのように対応するかを選択できることです。少しの知識と少しの練習で、自分の反応を管理し、どんな状況でも冷静でいるための有用な戦略を学ぶことができます...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 20:25
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自閉症の人を落ち着かせる方法（calm down an autistic person）
自閉症の人は、感覚入力や強い感情に圧倒されることがあります。そんなときは、誰かがそっと付き添って、静かな場所に連れていってあげると落ち着くことがあります。自閉症の人を支援する方法を紹介します...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 19:12
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テキストで怒っている人を落ち着かせる方法
怒っている恋人にメールで対応するのは、簡単なことではありません。相手があなたに腹を立てているにせよ、ただ発散したいにせよ、面と向かって話していないときに、大切な人をどのように手助けすればよいのか、難しいところです。ありがたいことに、メールには相手の怒りを和らげる効果的な方法がたくさんあるのです。言葉遣いに気をつけることから、意味のある謝罪文の作成まで、いくつかのヒントをご覧ください...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 19:11
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完璧主義者を落ち着かせる方法
あなたは、物事が絶対に完璧でないとストレスを感じてしまうタイプですか？完璧主義者の場合、ミスをしたり、目標を達成できなかったりすると、この世の終わりのように感じてしまうことがあります。幸いなことに、自分の功績を認め、自分のしたことに誇りを持つためにできることはたくさんあります。まずは、ストレスを感じた時の考え方を変える方法から、完璧主義に取り組むためのコツを紹介し、今後上手にマネジメントできるようにします！"....
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 19:09
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怒った時の落ち着き方（calm down when you are angry)
すぐ怒る？悪態をついたり、物を蹴ったり、卑猥な言葉を叫んだりして、周りの人を怖がらせていませんか？渋滞に巻き込まれたり、比較的軽い悪い知らせを受けたり、聞きたくない知らせを聞いたりすると、急に血の気が引くことがありませんか？もしそうなら、怒りが人生を支配してしまう前に、怒りをコントロールする方法を見つける必要があります。長期的な怒りに対処することは非常に難しいので、怒りの瞬間に自分を落ち着かせ、時間をかけて対処する戦略を学ぶ必要があります...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 19:06
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ストレスの多い体験の後に落ち着く
ストレスの多い体験の後、なかなか落ち着かないことがあります。心も体も落ち着いていないと、なかなか先に進めず、リラックスできないかもしれません。自分の気持ちと向き合い、自分の体験を話し、リラクゼーション法を使い、リラクゼーション活動をすることで、心と体を落ち着かせることができます...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 19:04
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大切なことを失敗してしまった時の落ち着き方
誰でもいつかは失敗するものですが、大きな失敗をすると、とても動揺してしまいます。怒ったり、恥ずかしがったり、悲しんだり、ただただ悔しいと思うかもしれませんどんな気持ちであっても、落ち着いて、自分の感情を処理し始めることが、失敗を乗り越えるために大切です。どんな気持ちであれ、落ち着いて、自分の感情を整理して、失敗を乗り越えられるようにすることが大切です。これを実現するための戦略がいくつかあります...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 19:01
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落ち着く方法(calm down)
怒りやストレス、不安は、誰にとっても不安なものです。感情をコントロールすることは不可能に思えるかもしれませんが、落ち着くことを自分に教えることはできます。この貴重なスキルは、予期せぬ状況や感情に対処するのに役立ちます。動揺した状況に対処し、それを乗り越えるための身体的・精神的エクササイズを学ぶことができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 18:58
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緊急通報の方法
世界の多くの国では、携帯電話から911、999、112をダイヤルすることで緊急サービスを受けることができます。このページでは、地球上のほとんどの国の携帯電話や固定電話の緊急電話番号を掲載しています。電話番号を必要とする大陸や国へ直接ジャンプするには、ディレクトリのリンクを使用してください。クイックリストダブルクリックで地域へジャンプ（国名と数字は後述） アフリカ アジア・オセアニア ヨーロッパ 中南米 中東 北米・カリブ海 北東 南西アジアカリブ海 北東 北南東 中東（全て） 北米・カリブ海（全て） 東 東南（空白） （空白） 中部 中西（空白）...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 18:03
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食事のグリセミック負荷の計算方法
グリセミック指数は、炭水化物が消化され、糖として血流に放出される速さに基づいて食品を測定するために使用されるツールである。グリセミック指数は、食品に含まれる炭水化物の量と吸収の速さを考慮したもので、ある食品が血糖値にどのような影響を及ぼすかを知ることができます。低血糖食は多くの人、特に糖尿病の人に有効です。低血糖食を維持することは、糖尿病患者の血糖値とインスリンレベルをコントロールするのに役立ちます。この説明では、食事の血糖負荷量を決定する方法を紹介し、情報に基づいた食事の決定を行えるようにします...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 17:08
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ウェイトウォッチャーポイントの計算方法
2011年、「時計塔」は当初のシステムを廃止し、新たに改良されたプラスポイントシステムを発表した。しかし、どちらにも利点があり、今でも本来の方法を信じている人もいます。このため、両方の方法の概要を説明します！...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 16:18
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ウエストとヒップの比率の計算方法
ウエストとヒップの比率は、脂肪が体の周りにどのように分布しているかを示す指標です。ウエストとヒップの比率が高い人は「リンゴ型」、ヒップが大きい人は「洋ナシ型」と指摘されることがあります。女性はウエスト・ヒップ比0.8以下、男性はウエスト・ヒップ比0.9以下が「安全」とされています。男女ともウエスト・ヒップ比が1.0以上であれば、太り過ぎによる健康障害の「リスクあり」とされます。ヒップとウエストの比率を知ることで、フィットネスやダイエットの進捗を測ることができ、健康状態を知ることができます。しかし、少しでも気になることがあれば、必ず医師の診察を受け、忘れないように...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-11 16:17
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