你的體重指數可能會讓你覺得自己比現在更健康
你的BMI，或者說身體質量指數，給你一個數字，用來表明你的體重是否健康。根據Examine.com上的健康專家的說法，體重指數往往能讓你對自己的情況有一個比現實情況更令人愉快的看法。
BMI（Body Mass Index）不是一個非常精確的衡量肥胖的指標。話雖如此，但這比什麼都值得稱贊。在一些研究中，BMI的假陰性率很高（肥胖者實際上被歸類為正常人或超重者），超過50%，尤其是**。BMI（非肥胖者，有足夠的瘦體重被歸類為肥胖）的假陽性率是驚人的小；一項研究顯示，**和**分別不到5%和1%。
對於那些不熟悉的人，你可以用體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算BMI(如果你不想自己做這個計算，就用一個像這樣的線上BMI計算器。）假陽性可能更多地發生在**，因為肌肉質量更重，但不管怎樣，5%仍然是一個非常小的數字。然而，大約50%的人有點麻煩。如果你發現自己處於BMI範圍的高階，不要對這樣的評級感到安慰。你可能沒有你想象的那麼健康，所以去看醫生看看你是否需要調整你的體力活動和飲食水平。
BMI作為健康和肥胖的衡量標準有多有效檢查.com
傑米·杜普拉斯（Shutterstock）攝。
- 發表於 2021-05-23 00:45
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