calm.com訓練你在兩到二十分鐘的時間裡冥想
Web/iOS：冥想有很多好處，從提高記憶力和工作效率到減輕壓力和疼痛。如果你在開始時需要一些幫助，Calm.com的webapp和iOS應用程式可以在兩分鐘內引導你（每天兩分鐘可以幫助你養成冥想習慣）。
在網站和移動應用程式中，您可以從幾個放鬆的自然場景中進行選擇，然後在2、10或20分鐘的會話中進行選擇。然後一個敘述者引導你放鬆，告訴你閉上眼睛，放鬆肩膀，專註於你的胸部，註意感覺，等等。鳥兒、海浪和其他自然的聲音都給這裡增添了寧靜。
如果你不喜歡畫外音，或者想要一個更僵硬的冥想工具，那麼“2分鐘不做任何事情”網站的背後也有“冷靜”：一個海邊的場景，海浪從2分鐘開始倒數，但不讓你移動滑鼠或鍵盤（或者計時器重新啟動）。
去下麵的連結訓練你的大腦冷靜和專註。另外，關於冥想入門的更多資訊，請參閱我們為大家準備的冥想入門。
Calm.com |在iTunes應用商店上
- 發表於 2021-05-24 09:11
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- 分類：通訊
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