用分塊技術提高你的記憶力
我們大多數人在短期記憶中只能儲存四到七個不同的專案。剋服這個限制的一種方法是使用一種稱為分塊的技術。把幾個專案組合成一個更大的整體，你就能記住更多。
分塊包括從看似隨機的資訊中創造出更有意義的東西，從而讓人難忘。一個例子是，如果你需要記住一個物品清單，比如買無花果、萵苣、橘子、蘋果和西紅柿，你可以從第一個字母中建立一個單詞（例如，“FLOAT”），這個單詞比單個物品更容易記住。如果你曾經試著用電話撥號板上的字母拼成一個或多個單詞來記住電話號碼，你就用了組塊。
《大西洋月刊》最近根據神經科學家丹尼爾·博爾的《貪婪的大腦》一書中的觀點強調了分塊的價值。在一項研究中，一名大學生志願者經過20個月的練習，使用組塊法，從能記住7位數的序列變成了能記住80位數的序列。這位志願者曾是一名田徑運動員，因此他將數字分組為跑步時間：例如，3492秒變成了3分49.2秒。
賦予數字和字母等難以記憶的事物以意義，也是記憶冠軍使用的策略背後的作用。
不過，分塊不僅僅是一種記憶技巧。博爾認為，這種模式識別是人類創造力的源泉。我們自然地尋求創造和發現模式，並將不同的事物連線在一起。
外賣是試著去發現這些聯絡，讓你試圖記住的部分更有意義，並練習模式識別來激發你的創造力和增強你的大腦：
意識和分塊使我們能夠把我們生活中獨立事件的沉悶淤泥變成一張閃閃發光的密集網路，由我們發現的無數模式相互聯絡。它變成了一個正反饋迴圈，使得新連線的檢測變得更加容易，並且創造了一個領域，這個領域已經成熟，可以理解事物實際上是如何工作的，可以達到辨別事物機制的極其強大的領域。與此同時，我們的儲存系統變得更加高效、有效和智慧，比沒有這種從原始資料中提取有用結構的精細方法所能做到的要多得多。
利用模式識別增強記憶和創造力|大西洋
Lightspring（Shutterstock）攝
- 發表於 2021-05-25 17:47
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