研究表明，電子郵件就像瓶中的壓力
在加州大學歐文分校最近進行的一項研究中，研究人員給上班族安裝了心率監測器，同時也監測他們在使用什麼程式，他們發現了什麼？也許你已經知道：經常檢查郵件會讓人壓力很大，而從員工的習慣中去掉經常檢查郵件意味著更專註、更高效、更少壓力。
閱讀電子郵件的人更換螢幕的頻率是正常人的兩倍，他們處於穩定的“高度警惕”狀態，心率更穩定。那些從郵件中刪除了五天的人經歷了更自然、更多變的心率。
UCI資訊學教授格洛麗亞•馬克（Gloria Mark）說：“我們發現，當你從員工的生活中刪除電子郵件時，他們多工處理的次數更少，承受的壓力也更小。”。
這裡的關鍵是頻繁檢查電子郵件會遇到最嚴重的問題，研究人員建議“控制電子郵件登入時間、批次傳送郵件或其他策略可能會有所幫助。”這是我們熟悉的想法，也是為什麼兩個月前我建議關閉所有電子郵件的推送通知，建議你批次處理你的郵件。
所以。。。你在等什麼？
透過電子郵件“度假”減輕壓力，提高註意力| UCI今天透過****
照片由大衛卡斯蒂略多米尼奇（Shutterstock）混音。
- 發表於 2021-05-26 13:09
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