用这款冥想应用程序的“政治包”更好地应对中期选举焦虑
不管你的政治派别是什么，你可能都会同意一件事：政治压力越来越大。
如果中期选举（你已经投过票了，对吧？！）如果你的生活比平时压力大了一点，应用程序顶空也许能帮上忙。冥想应用本周开始免费提供一个新的“政治包”，里面有冥想帮助你度过难关。
这些演习没有一个是明确的政治性的，也没有迎合特定的政治立场。相反，它们提供了一些方法来应对你在阅读政治新闻时可能遇到的一些感受。以下是应用程序中有关个人练习的摘要：
释放紧张
政治局势可能会让你感到愤怒、崩溃或恐惧。如果你的情绪是压倒性的，试着做一个3分钟的减压瞬间冥想：
•感到不知所措（退后一步深呼吸）
•发脾气（释放沮丧情绪）
•惊慌失措（恢复平静）
困难的谈话
与所爱的人、朋友或陌生人的艰难对话可能会出现在个人或社交媒体上，因此，在任何特别棘手的聊天之前或之后，考虑将这些冥想作为一种潜在的安慰：
•小呼吸（培养心灵的开阔）
•Refresh mini（清除任何累积的张力）
•艰难的谈话（鼓励较少反应的心态）
变换视角
重新制定我们的政治方针是有帮助的。这些为期10天的冥想课程并不是为了改变你的观点，而是为了帮助你与压力感建立不同的关系：
•耐心（有助于识别和释放急躁情绪）
•转化愤怒（以更健康的方式引导愤怒）
每一个目标背后的目的是帮助你处理眼前的情况，帮助你减压和复位。它不会让你忘记我们国家正在遭受的灾难，但它有可能帮助你更好地应对它。
- 发表于 2021-05-14 12:26
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- 分类：互联网
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