把下一批米饭或奎奴亚藜麦翻一番，以后再吃一顿懒散的开胃菜

下一次你做米饭、奎奴亚藜、布尔加或任何其他基本谷物时，你所需要的量是原来的两倍。多余的食物可以很好地储存在冰箱里，可以很快很容易地做成米饭、丰盛的沙拉、炒饭或其他任何“我不知道做什么”的快餐。...

下一次你做米饭、奎奴亚藜、布尔加或任何其他基本谷物时，你所需要的量是原来的两倍。多余的食物可以很好地储存在冰箱里，可以很快很容易地做成米饭、丰盛的沙拉、炒饭或其他任何“我不知道做什么”的快餐。

如果你不习惯在家做饭，每天想些新鲜的东西是件麻烦的事，但Epicurious的这条简单提示值得你下次做米饭或其他谷物时牢记在脑后。因为它在冰箱里保存得很好，一勺煮熟的米饭或一点冷的藜麦是你在做了周末杰作之后午餐或懒散的晚餐所需要的全部灵感。

毕竟，煮熟的米饭即使在你煮熟几天后也能做出很好的炒饭，而一点冰过的奎奴亚藜是一种很好的沙拉配料。点击下面的链接，获得更多的快速提示，比如这些，让你成为一个更好、更高效的家庭厨师。

57件事你可以做一个更好的厨师现在|美食家

朱尔斯摄。

白色(white)和红藜麦(red quinoa)的区别

白色Â vs红藜麦奎奴亚藜是来自伟大印加文明的主食。它起源于南美洲的安第斯山脉，从公元前3000年开始种植。它是一种蛋白质含量很高的食物。甚至种子也富含钙、铁、维生素A和一些维生素B。藜麦种子也有不同的颜色。它...

... difference quinoa) vs. 粗麦粉(couscous) 奎奴亚藜和蒸粗麦粉是米饭和意大利面等主食的流行替代品。奎奴亚藜和粗麦粉有很多混淆，因为它们有一些相似的特征。因此，奎奴亚藜经常被世界上大多数消费者称为粗麦粉，反之亦然。然...

... 一般来说，一杯糙米含有45克的碳水化合物。此外，一杯米饭含有6克膳食纤维。这意味着；大米也富含纤维。通常，纤维能促进消化，使消化系统保持饱腹状态的时间更长，并增加肠道中有益细菌的数量。因此，它可以降低患...

...是藜麦中的两种，它们的基本区别在于颜色。一般来说，奎奴亚藜不是谷物，而是鹅掌植物的种子和完整蛋白质的来源。覆盖的关键领域 1.什么是红藜麦-定义、特征、营养价值2。什么是白藜麦-定义，特点，营养价值3。红藜麦...

...这在植物产品中很少见。奎奴亚藜可作为全谷物，面粉或奎奴亚藜片。但它比其他全麦食品贵。全麦藜麦可以像大麦或糙米一样煮熟。藜麦品种繁多，有3000多个品种。最常见的品种有黑、白、红。它也有三色品种，其中包括所...

你一定注意到人们吃的不仅仅是米饭、土豆和意大利面，还有很多像蒸粗麦粉和奎奴亚藜之类的食谱。你可能还不想尝尝它们，但你应该在某个时候尝尝。当你这样做的时候，知道你在吃什么是很重要的。如果你在那个部门需要...

...上可以买到的谷物，它们能给你带来最好的效果。苋菜和奎奴亚藜是优良的粮食，提供身体所需的营养价值，同时它也有助于减轻体重。苋菜(amaranth) vs. 藜麦(quinoa)苋菜和藜麦的区别在于籽粒的大小。是的，与奎奴亚藜谷粒的大...

...21.3克（100克）藜麦是一种由人类种植和食用的食物。奎奴亚藜是流动植物藜属奎奴亚藜的种子。奎奴亚藜原产于南美洲的安第斯地区。藜麦被认为是一种伪谷物，因为它来自开花植物而不是草。大约在三四千年前，安第斯...

... 奎奴亚藜，发音为“keen wah”，通常被称为最古老的谷物，但实际上它是藜属植物的种子，藜属植物与菠菜和甜菜等植物属于同一个大家族。这些种子有100多种，但有两种...

... 奎奴亚藜是一种古老的作物，生长在贫瘠的土壤、干燥的气候甚至是山地。它原产于安第斯山脉，但也生长在南美洲和科罗拉多落基山脉。虽然它能在干旱的条件下生长，...