这个月每天尝试这些健康的习惯

正如我们上周所暗示的,我们十月的挑战是全面的健康重置,旨在帮助你让你的健康回到正轨。今天我们分享一个日历,你可以在接下来的四周里每天做一些小事情。...

正如我们上周所暗示的,我们十月的挑战是全面的健康重置,旨在帮助你让你的健康回到正轨。今天我们分享一个日历,你可以在接下来的四周里每天做一些小事情。

记住,这不是一种节食,不是一种惩罚性的锻炼方案,也不是对你的时间要求的增加。这是一个重新审视你生活中不同领域的机会,询问你是否以健康的方式养活自己。

你已经做了日程表上的第一件事,那就是评估我们几天前讨论过的所需预约和预防护理(如果您刚加入我们,请随时加入。)我们将在每个周末为您安排另一项更深入的任务,但在此期间,请享受这些一口大小的健康提醒:

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我们甚至可以在一周的第二天发布这篇文章,这意味着如果你想的话,你可以跳过那些墙坐(今天:给你未来的自己一个礼物,设立一个睡前提醒。明天,冥想几分钟。

把每天的行动看作是健康习惯的免费样本。也许你讨厌冥想。那很好;继续下一件事。但也许你会想,嗯,我为什么不每天都想办法呢?到本月底,你将体验到20种不同的东西,无论结果如何,你都会对自己有所了解。

  • 发表于 2021-07-16 05:19
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  • 分类:生活方式

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