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如何霹雳舞(breakdance)
方法1 方法1之6：掌握基本知识 1寻找一个开放的瓷砖、油毡或硬木表面。你也可以在任何像混凝土这样的硬表面上使用一块大纸板。主要的想法是，你将能够轻松地在材料的表面滑动。 2穿上运动鞋。霹雳舞确实是一项需要耗...
如何做平衡球哑铃胸压(do balance ball dumbell chest press)
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如何和孩子们一起做瑜伽(do yoga with your kids)
...力，做好家庭作业，或者在运动中提高成绩。 2.教他们如何增强体质。和成年人一样，当孩子们看到体育锻炼的好处时，他们也会受到鼓励。向他们展示瑜伽如何随着时间的推移增强身体。让你的孩子（可能是在你的帮助下）...
如何做后倒立(do a back handstand)
第1部分第1部分，共3部分：后倒立伸展和加强 1收紧手腕和脚踝。这些关节的灵活性对你的后倒立至关重要。你可以每天做这些伸展运动，并且总是在练习倒立之前做。伸展手腕时，坐在地板上，手掌平放在地上，与手臂成90...
如何向后走一走(do a back walkover)
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如何做后翻(do a backflip)
第1部分第1部分，共4部分：就位 1跳跃前先收缩肌肉，以防受伤。快速进行25分钟的有氧热身后，伸展手臂、腿部、胸部和背部。你可以做任何伸展运动，只要它们针对正确的肌肉群。这里有一些伸展运动供你尝试：做一个前...
如何做体操倒立(do a gymnastics handstand)
...，你将失去倒立或不得不努力重新控制。当你第一次学习如何进行倒立时，你可能会忍不住往下看你的手，这没关系。然而，在正确的倒立姿势中，你的头应该与身体的其他部分保持一致，你的视线应该固定在你前面的某个地方...
如何倒立(do a handstand)
...在开始面向墙壁。既然你已经习惯了倒立，你已经学会了如何做倒立，现在是时候改变你的开始方式了。而不是轻轻地走上墙，你将面对墙开始。当你学会如何面对墙壁进行倒立时，你将能够随时随地进行倒立。面向墙壁站立，...
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