吃这些食物可以增强你的脑力和能量
需要精神治疗吗？Ecosalon列出的20种最适合你的大脑的食物可以通过高质量的脂肪、抗氧化剂和纤维来**你的大脑。
我们之前推荐了8种食物，你应该每天吃的整体健康-菠菜，酸奶，西红柿，胡萝卜，蓝莓，黑豆，核桃，燕麦。除了菠菜、酸奶和胡萝卜外，这些食物对你的大脑也有好处。
要想更多的选择来补充大脑并维持一天的时间，还可以考虑：鳄梨、野生鲑鱼、坚果、种子、咖啡、石榴、糙米、茶、巧克力、牡蛎、橄榄油、金枪鱼、大蒜、鸡蛋、绿叶蔬菜、西红柿和可可豆。
对于每一种选择，本文都提供了为什么食物对你的大脑非常有益的理由，以及推荐什么样的绿色（如有机）选择。例如蓝莓：
这些美味的浆果对你来说是最好的食物之一，不过它们对你的大脑也很有好处。由于它们富含纤维，血糖指数较低，对糖尿病患者是安全的，而且不会引起血糖升高。蓝莓可能是地球上最好的健脑食品：蓝莓可以降低患老年痴呆症的风险，可以提高老鼠的学习能力和运动技能，而且蓝莓是最有效的抗压力食物之一。避免：干的，甜的蓝莓。
绿色it：购买本地和有机食品，注意季节性。当蓝莓过季时，选择小红莓、葡萄、枸杞、黑莓或樱桃来增强你的大脑。
每天或每周吃一些这样的食物以获得最佳效果。安托妮·弗雷达摄
最适合你大脑的20种食物|生态沙龙
你可以在Twitter上联系或关注这篇文章的作者梅兰妮·皮诺拉。
- 发表于 2021-07-24 16:57
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- 分类：互联网
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