脱掉鞋子，试试赤脚跑步
下次你出去跑步时，试着把鞋子留在家里。支持者说，它会给你一个更好的步伐，更强的小腿肌肉，和。。。嗯，一群老茧。但好处可能会超过老茧。
**摄。
光着脚跑步的想法在某些人看来似乎很疯狂，但哈佛大学教授丹尼尔E。利伯曼告诉《科学日报》，这是我们进化史的一部分。毕竟，我们的祖先不会在穿着耐克鞋的时候追逐一只角马。跑步时，你的脚可能不需要像你想象的那样多的缓冲，实际上可以帮助你的脚以一种不太刺耳的方式接触地面。
丹尼尔E说，跑步时不穿鞋的人，他们的**方式有着惊人的不同。利伯曼，哈佛大学人类进化生物学教授，本周发表在《自然》杂志上的一篇论文的合著者。通过脚掌中部或前部着地，赤脚跑步者几乎没有冲击碰撞，比大多数穿鞋子的跑步者在脚跟撞击时产生的冲击力要小得多。今天大多数人认为赤脚跑步是危险和伤害，但实际上你可以在世界上最硬的表面上赤脚跑步没有丝毫的不适和痛苦。你所需要的只是一些老茧，以避免粗糙的皮肤足部。此外，它可能比一些人穿鞋跑步的方式伤害更小
当然，不是每个人都相信赤脚跑步是明智的。当你在柏油路上蹦蹦跳跳时，你要注意各种各样的东西：玻璃、岩石、不平的路面、裂缝等等。在草地上跑步可能不会更好，因为你永远不知道刀片里藏着什么：更多的玻璃、瓶盖、狗。。。好吧，你明白了。
一些跑步者对Vibram赤脚跑步鞋发誓，但许多读者告诉我们，他们永远不会放弃结构化的鞋子，为他们的日常慢跑。那你呢？你会光着脚在街上小跑还是穿着结实的厚底鞋跑步。请在评论中告诉我们。
赤脚跑步：在鞋子发明之前，人类如何舒适、安全地跑步[科学日报via BoingBoing]
- 发表于 2021-07-27 19:41
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