如何我克服了强迫症？(i overcome ocd?)

你可以通过了解自己的治疗方案、完成治疗课程、学习在日常生活中处理强迫症症状来克服强迫症（OCD）。克服强迫症需要时间、耐心和努力，但许多人已经成功地克服了强迫症。治疗过程中，不使用药物或与药物同时使用，可能会包含认知行为疗法的各个方面。对于强迫症来说，认知行为疗法可以通过解决强迫行为和导致强迫行为的强迫思想来起作用。药物治疗通过解决强迫症的生物学基础起作用，在这种情况下是不规则的大脑化学。。...

强迫症包括两种类型的症状，都需要治疗以克服强迫症。第一种是导致焦虑的强迫性想法，比如全神贯注于被细菌污染，对事情进行精确排序的需要，或者担心做暴力的事情。这些想法会产生强迫性行为或仪式，以减少焦虑，如反复洗手，强迫排列物品，或避免使用厨房刀具。

最常采用的治疗方案可能是认知行为疗法，即患者与有治疗经验的注册治疗师合作。它可以同时解决困扰和强迫。这通常是在持续数周的训练中完成的。然后，患者被要求将在课程中学习的技巧应用到想法和行动中，以改变两者。据估计，完成治疗的人中，高达90%表现出强迫症症状的改善或克服。。

认知行为疗法的一种有效方法是改变对强迫性思维的压力反应。为了解决强迫症，治疗师可能会要求患者开始以不同的方式思考强迫症。例如，治疗师可能会首先解释，对细菌的痴迷不是一种人格缺陷，而是一种不切实际的恐惧，它实际上是大脑不规则的结果。然后，患者可能会努力将这种恐惧转化为意识到他们的强迫性思维是由大脑产生的，而不是由真正的外部危险产生的。改变思维过程改变了以前的焦虑反应。。

强迫也可以用类似的方法来治疗。治疗师可以指导你度过通常会产生强迫行为的压力情境，最终证明强迫行为是不必要的。这可能会让你习惯在不洗手的情况下触摸门把手。这种暴露疗法可能会产生高于正常水平的焦虑，因此与经验丰富的治疗师一起进行治疗非常重要。

虽然药物对于症状的改善并不是绝对必要的，但它们通常被推荐用于治疗强迫症。与医生交谈是探索药物选择的最佳方式。同时，有很多印刷资源可以帮助你现在开始克服强迫症。