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如何使用applewatch跟踪训练
...度。通过手表，您可以查看和记录不同训练的数据，例如跑步、骑自行车、椭圆机、划船和游泳（Apple watch系列2和3可以在游泳时承受水；唉，系列1不能）。你可以发现你的心率，卡路里，距离，和经过的时间在每次锻炼期间和...
行走(walking)和跑步减肥(running to lose weight)的区别
关键区别：走路和跑步是两种不同的减肥方法。如果一个人想更快地减肥，跑步是比走路更好的选择。 运动不仅有利于减肥，而且有利于保持更健康的生活方式。除了减肥，运动还可以改善情绪，提高能量水平等。运动是保持...
单调的工作(treadmill)和骑脚踏车兜风(cycling)的区别
关键区别：跑步机和自行车是两种重要的健身器械。跑步机模拟在一个地方静止时的跑步或步行运动。骑自行车是指在固定的自行车上进行的锻炼。与固定的自行车相比，跑步机每小时消耗的热量更多。另一方面，自行车是首...
慢跑(jogging)和在跑步机上跑步(running on treadmill)的区别
...和的步伐。它是有氧运动的一种有效形式。另一方面，在跑步机上跑步需要一种叫做跑步机的机器。跑步机是一种机器或设备，其表面被称为跑步机皮带。人们用它来模拟同样的行动步行或跑步外使用这个移动带的跑步机。慢跑...
使用整洁的活动来燃烧更多的卡路里
去健身房、跑步和其他有意识的锻炼并不是燃烧卡路里的唯一方法。把更整洁的活动融入你的一天，也被称为非锻炼活动，也会有所帮助。伊奇斯摄。来自wikiHow：研究表明，瘦人比肥胖人每天烦躁大约150分钟。这种低级的活动...
什么是不同类型的卡路里燃烧运动？(different types of calorie burning exercises?)
...燃烧比你吃的更多的卡路里。几乎每一项活动，从呼吸到跑步，都需要身体消耗能量，从而导致身体燃烧卡路里；然而，有些燃烧卡路里的运动比其他运动燃烧更多的卡路里。此外，许多因素在决定身体在锻炼过程中会消耗多少...
如何平衡有氧运动和力量训练(balance cardio and strength training)
...不会感到无聊。以下是一些可以尝试的有氧活动。散步或跑步游泳参加运动，如足球、篮球或网球跳舞 2每周至少2天进行20-30分钟的力量训练。你不需要像做有氧运动那样经常进行力量训练。你的肌肉在两次力量训练之间也需...
如何在健身房燃烧1000卡路里(burn 1000 calories at the gym)
...1/2：做强化运动 1在有氧运动中，以每小时8英里的速度跑步60分钟。如果你体重200磅（91公斤），以每小时8英里的速度跑步一整小时可以燃烧大约1000卡路里。如果你体重减轻了，但仍想在健身房呆上一个小时左右，你可能需要...
如何在30分钟内燃烧300卡路里(burn 300 calories in 30 minutes)
...来完成。要在半小时内燃烧至少300卡路里，你必须慢跑或跑步。你的配速目标是10分钟英里或6英里/小时（如果你在跑步机上）。请记住，你在任何类型的运动中燃烧的卡路里数量都将取决于你的性别、年龄、体重和努力程度等...
如何快速燃烧卡路里(burn calories fast)
...有助于锻炼你的肌肉。即使你的脚在沙发上，你也可以将跑步与burpee、蹲下、deadlifts和sprint混合起来燃烧卡路里。健身房经常提供涉及这两个领域的课程。询问你的孩子有哪些有氧/负重训练课程。你会得到锻炼，然后找朋友抱...
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