“練習”鍛煉，以保持持久的健身態度
你“練習瑜伽”，但你不“練習鍛煉”。私人教練傑西·克內蘭認為，心態的簡單改變可以建立一個更好、更有趣、更持久的健身態度。
Kneeland在Greatist一書中解釋說，人們練習瑜伽時不會有特定的目標，比如減肥。它被視為一種終生的活動，讓你的身體（和心靈）感覺更好。思維方式是過程就是產品。但去健身房可不是這樣，她根據自己的經驗指出，人們都有提高審美或表現的目標，與生活的其他方面如提行李、和孩子玩耍等聯絡在一起。當去健身房是達到你想要的目標的一個步驟時，它開始讓你感覺像是“工作”。相反，她建議你帶著“練習”健身的想法來接近健身：
首先，所謂的練習會讓你的壓力完全消除。。。我經常看到客戶們以一種特定的方式成功的想法接近健身，這不可避免地會導致他們感覺失敗，只要讓人們不去嘗試它，那就不是一個好的鍛煉。另一方面，“練習”似乎無害。很有趣，甚至！我認為，將健身作為一項需要發展和改進的技能，將增加人們開始健身的可能性，同時增加繼續鍛煉的動力。
有很多其他的方法可以激勵自己去鍛煉，但是Kneland的“頭腦駭客”是一個讓人耳目一新的方法來看待你的鍛煉。它可能只是幫助你享受你的健身時間，而不是**時，你必須系帶。
小小的調整，使健身樂趣，有效，並易於堅持永遠| Greatist
詹森·倫托夫攝。
- 發表於 2021-05-20 21:56
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- 分類：網際網路
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