随着全球流行病重创经济，使世界各地数十亿人在家中与世隔绝，我们的集体精神健康正在急剧下降，这是可以理解的。由于许多人缺乏与家人、朋友和同事接触的渠道，抑郁症在全球范围内急剧上升。

但也许你可以做点什么不离开家。牛津大学的一项新研究表明，最久坐的室内活动之一：玩电子游戏，可以促进心理健康。根据这项研究，如果你玩的是正确的游戏，那么在沙发上无视配偶或父母的忠告会对你的心理产生积极的影响。

这项研究是第一次

这项研究为视频游戏研究开辟了新的领域。通过分析《植物大战僵尸：邻居之战》和《动物穿越：新视野》两款游戏中玩家的行为模式，研究人员针对3274名玩家的特定游戏时间进行了调查(以前的研究依赖于玩家自我报告的游戏时间，而这些游戏时间倾向于得出更可疑的结论。）

这项研究试图衡量客观游戏时间与个人心理健康之间的联系，列举了与玩家体验相关的几个因素，如“自主感、关联感、能力、享受感和游戏压力感”

牛津互联网研究所（Oxford internetinstitute）研究主任、该研究报告的主要作者安德鲁•普兹比尔斯基（Andrew Przybylski）教授表示，这一发现推翻了视频游戏对情绪产生有害影响的许多陈规定型观点。这些经验教训可能对决策者具有指导意义，尤其是在互联网成瘾和上网时间成为全社会普遍存在的问题之际。

“我们的研究结果显示，电子游戏并不一定对你的健康有害；还有其他一些心理因素对一个人的幸福感有重大影响。事实上，游戏可以是一种与人们的心理健康积极相关的活动，而对电子游戏的监管可能会阻碍玩家获得这些好处。”

更多关键发现

值得注意的是，研究中使用的两款游戏都比市面上的许多暴力游戏或世界末日游戏有着更阳光的前提。受访玩家的幸福感可能源于动物穿越队更为投缘的心情，以及为了玩游戏，玩家必须相互互动以完成互利的任务。

Przybylski在接受BBC采访时说：“我不认为人们会把大量时间花在社交方面的游戏上，除非他们对此感到高兴。”他将这两款游戏的效果比作“数字饮水机”

研究得出结论：

• Actual amount of time spent playing was a **all but significant positive factor in people’s wellbeing
• A player’s subjective experiences during play might be a bigger factor for wellbeing than mere play time.
• Players experiencing genuine enjoyment from the games experience more positive well-being
• Findings align with past research suggesting people whose psychological needs weren’t being met in the ‘real world’ might report negative well-being from play.

数据可以帮助制定公共卫生政策

尽管如此，这项研究并没有完全驳斥过去40年的视频游戏研究，其中许多研究已经观察到不同游戏和不同年龄段玩家心理健康之间的负面联系。Przybylski说，这项研究确实为研究人员提供了一个机会，让他们能够更好地向公共卫生部门传授有关视频游戏的准确数据，而此前由于技术限制无法获得这些数据。

他对《卫报》说：“你真的很尊重一些重要的机构，比如世界卫生组织和国家医疗服务系统，把注意力和资源分配给了一些根本没有好数据的事情。”。

当西方各国**考虑实施新的封锁措施时，知道像动物穿越这样欢快的游戏可能会帮助人们比我们之前想象的更好地度过孤独，这让人有点放心。