如何做烤燕麦(make baked oats)
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- 这道甜甜的蛋糕般的菜非常美味。在一个小碗中，混合45克（1/3杯）生燕麦、60克（1/4杯）希腊酸奶或香蕉泥、25毫升（1.5汤匙）蜂蜜或枫树糖浆、20克（1汤匙）融化黄油、60毫升（4汤匙）牛奶、1/4茶匙（1.2毫升）香草精、1/8茶匙（0.2克）盐和20克（1/4杯）巧克力片。将混合物倒入烤箱安全的盘子中，在170°C（338°F）的温度下煮25分钟，然后继续吃！你可以选择任何一种牛奶来让这个食谱稍微健康一点，比如杏仁牛奶或燕麦牛奶。留几块巧克力片洒在上面，会有额外的巧克力味道！如果你感觉不到巧克力片的味道，试试蓝莓、葡萄干、蔓越莓、杏仁碎、山核桃或核桃。
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2/3：混合
- 用这个巧克力配方可以让你的口感更顺滑。在搅拌器中，混合1/2杯（64克）燕麦卷、1根成熟香蕉、1个鸡蛋、1美国汤匙（15毫升）枫糖浆、1/2茶匙（2.8克）发酵粉、一撮盐和1汤匙（16克）可可粉。将搅拌器搅拌约1分钟，直到混合物变得光滑，然后将其倒入涂有油脂的烤盘或拉梅金中。在350°F（177°C）的温度下烤20到25分钟，然后享用！如果你不想吃巧克力菜，就不要在最后加可可粉。不想等烤箱吗？没关系！把你的混合物倒入一个微波炉安全的盘子里，然后在高温下微波90到120秒。
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3/3：美味
- 感觉不到超级甜点吗？这个变种是给你的！搅拌2汤匙（32克）磨碎的亚麻籽和5汤匙（74毫升）水。将3杯（384克）燕麦卷铺在烤盘上，在375°F（191°C）的温度下烘烤约5分钟。在平底锅中加热3汤匙（44毫升）蔬菜汤，然后加入3个Portobello蘑菇和4个葱丁。加入2个蒜瓣末，然后将煎锅里的东西倒入碗中，加入烤燕麦。加入2杯（256克）菠菜碎、1杯（128克）罗勒碎、1/2杯（64克）西红柿碎、1/2杯（64克）橄榄碎、1汤匙（17克）新鲜迷迭香、2茶匙（8克）意大利调味料、亚麻籽和一小撮盐和胡椒。搅拌混合物，如果需要，再加入一点蔬菜汤。将混合物倒入一个9英寸（23厘米）的平底锅中，在350华氏度（177摄氏度）下烘烤30至35分钟。这个食谱也是素食主义者！
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- 用2汤匙（32克）磨碎的亚麻籽和5汤匙（74毫升）水代替任何配方中的鸡蛋，使其成为素食主义者。
- 发表于 2022-04-10 17:04
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- 分类：娱乐
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