引体向上与引体向上
引体向上和下巴向上被认为是非常有效的锻炼身体的力量和肌肉的背部和二头肌。任何一个聪明的教练都会把这两个拉扯练习放在他的训练计划之上，如果他被要求建议锻炼背部和二头肌以及加强上半身。这两种类似的运动被认为是判断一个人身体状况和力量的标准测试。尽管这些牵引练习有相似之处，但在本文中将重点介绍引体向上和下巴向上的区别。
引体向上
顾名思义，这是一种练习，要求一个人用双手将整个体重提高到一定水平以上。想象一下你自己举着一根杠悬在空中。当你被要求用你的手把你自己拉到这个酒吧的水平时，你是在做引体向上。在引体向上时要记住的是，你的手掌背对着你，这项运动锻炼你的背部肌肉和肩膀。引体向上需要上半身的力量来帮助和个人把他的重量拉过一根比他高很多的杆。
仰卧起坐
仰卧起坐对一个人来说是一种力量测试，因为他试图把自己悬在吧台上的重量拉起来。一个人必须把他的整个身体举到酒吧的水平，在这个水平上，他的下巴在这个过程中只接触到酒吧。仰卧起坐时要记住的重要一点是，每个人的手掌面对着他的脸，这项运动的目的是发展他的二头肌和背部肌肉。仰卧起坐对体操运动员和健美运动员来说是很好的肌肉锻炼，你可以从他们发达的上半身肌肉中看到效果。
引体向上与引体向上
•引体向上和下巴向上都是锻炼肌肉的运动，需要一个人在悬空时把自己从酒吧里吊起来。
•下巴向上是向上拉的一种变体，在这种情况下，个体必须抬起头，使下巴位于悬挂的杆上。
•在引体向上时，患者的手掌背对着他，而在仰卧起坐时，手掌面向他。
•引体向上适合肩部和背部肌肉，而俯卧撑被认为是发展二头肌的理想选择。
