【压腿机】的知识问答 - tl80互动问答网

0推荐

67浏览

什么是蹲压？(a squat press?)

蹲下按压是一种重量训练运动，包括在支撑哑铃或杠铃重量的同时进行蹲下运动。一名举重运动员可以通过几种不同的方式进行下蹲按压，这取决于他或她的能力水平、健身目标和可用设备。最常见的下蹲按压方式是在下蹲时使用两只哑铃，一只手拿一个。对于更高级的举重运动员来说，最常见的蹲压形式是使用哑铃进行，哑铃上有大量的重量。。...

0
其敢忘君王之大赐乎发布于 2022-02-27 09:26

0推荐

71浏览

什么是娘娘腔的蹲姿？(a sissy squat?)

与它的名字相反，sissy蹲式是一种非常具有挑战性的蹲式运动，用于建立大小和音调，并定义股四头肌。娘娘腔式下蹲是站着做的，脚后跟放在几英寸高的木块上。当用一只手抓住墙壁或重型家具保持平衡时，膝盖应弯曲向前，同时头部、躯干和大腿向后倾斜，同时保持直线。当膝盖弯曲时，上半身将呈对角线，略微向后倾斜，类似于一个悬崖勒马的动作。。...

0
ta689257 发布于 2022-02-27 08:58

0推荐

47浏览

蹲(a squat)和腿部按压？(leg press?)的区别

锻炼腿部肌肉是获得核心力量和总体肌肉质量的最佳方法之一。蹲下和腿部按压练习旨在加强股四头肌。这两种练习的主要区别在于举重时的重量定位和进行练习所需的肌肉。下蹲是一种复合运动，要求肩膀部位的重量要高。压腿机是一种隔离运动，要求健美运动员用脚将重物推到下面。。...

0
Aries少女昕发布于 2022-02-27 07:23

0推荐

41浏览

什么是臀大肌机器？(a glute machine?)

臀大肌机器是一种健身房设备，允许使用者分离臀部的三块臀肌：大肌、中肌和小肌。存在各种类型的面筋机；有些需要站立，而另一些则需要跪着使用。臀大肌机器也可以称为回击机或伸腿机。通常，随着力量的增加，可以增加重量来稳定地锻炼肌肉。为了在避免受伤的同时获得最佳效果，正确使用臀大肌机器通常被认为很重要。。...

0
Deng57812 发布于 2022-02-27 02:59

0推荐

69浏览

什么是后面的加长长凳？(a back extension bench?)

背部伸展长凳由多家健身器材制造商销售，是一种旨在增强下背部肌肉的健身器材。它在大多数健身俱乐部和健身中心都能找到，通常位于腹部器械和自由负重设备附近。尽管背部伸展长凳主要用于训练背部肌肉，但它也可用于锻炼腿部背部和躯干两侧，具体取决于人在长凳上的位置。。...

0
AverageZiZi 发布于 2022-02-26 20:13

0推荐

35浏览

什么是坐着的小腿机器？(a seated calf machine?)

坐姿式小腿机器是一种旨在增强小腿肌肉的运动设备，主要包括腓肠肌和比目鱼肌。在健身俱乐部、家庭健身房和其他力量训练设施的举重室中发现，它在希望小腿肌肉肥大或增加重量的锻炼者中很受欢迎。坐式小腿机器训练虽然旨在锻炼身体较小的两个肌肉群，但通常是平衡下半身锻炼的重要组成部分。。...

0
属于叶蓁蓁的荒漠发布于 2022-02-26 17:42

0推荐

49浏览

什么是三头肌绳？(a tricep rope?)

三头肌绳索或三头肌延长绳是一种运动设备，运动员可以使用它进行各种运动，通常是涉及三头肌的运动。三头肌绳是运动员在使用缆绳的各种举重机器上附加的附件。将三头肌绳索连接到缆绳机上，为运动员提供了一种非常有效的抓地力，以最大限度地提高三头肌训练的效果。...

0
hiw44335 发布于 2022-02-26 17:40

0推荐

97浏览

什么是拉脱机？(a lat pull down machine?)

拉脱机是健身房和健身俱乐部中几种常见的固定重量机器之一。lat下拉机器是为坐姿活动而设计的。使用者坐在座椅或长凳上，抓住一根连接在加重绳索上的杆，向下拉动绳索，克服绳索向上的阻力，滑轮将绳索传送到堆叠的重物上。lat下拉式自由重量训练不是一个选项，因为lat下拉式机器的阻力是向上阻力，对抗重力矢量，其中自由重量练习使用重力进行阻力....

0
PEPEWOM 发布于 2022-02-26 16:19

0推荐

132浏览

什么是伸腿机？(a leg extension machine?)

伸腿机是一种隔离股四头肌的锻炼设备。当使用腿部伸展机时，运动员坐在机器中，膝盖弯曲在软垫杆后面，然后伸直腿部以锻炼大腿肌肉。一些腿部伸展机器可以单独操作每条腿，而另一些机器可以同时操作两条腿。...

0
回布區的过往发布于 2022-02-26 16:17

0推荐

50浏览

什么是哈克蹲式机器人？(a hack squat machine?)

哈克蹲下机是一种用来模拟哈克蹲下运动的设备，这是一种针对下半身肌肉的自由负重运动。机器本身是一个大型钢框架，配备有一个滑动靠背和头枕。举重运动员在框架内休息，弯曲和伸展膝关节，使平台沿单个运动平面移动。和所有的深蹲一样，深蹲锻炼的是股四头肌、腘绳肌、内收肌、外展肌和臀肌，同时利用核心肌和小腿作为协同肌。与传统蹲式相比，哈克蹲式有几个优点，包括易于执行和提升能力。。...