如何训练大脑减少分心
我们生活在一个不断被拉向不同方向的社会。当你在工作的时候，你必须专注于一项任务，但也要注意电子邮件和闲散等事情，然后你的办公桌上有电话，口袋里有**。有太多分心的事情，很难只专注于一件事。
Fast公司最近发表了一篇文章，内容是如何训练你的大脑来增加你的注意力广度。这个故事中有很多我们都知道的建议，比如多睡一会儿，把**藏起来，而不是坐在你旁边发通知。
对于那些你只是感到厌烦或沮丧的任务；然而，它提出了一个很好的建议：通电。
我们都会对项目感到厌烦和沮丧，这里的想法是，当你开始考虑做其他事情或完全离开时，你会强迫自己再工作五分钟。
这是一件小事，但你会教你的大脑，它对那种感觉的反应应该是通过能量而不是走开。随着时间的推移，它可能会让你增加注意力的广度，甚至到了你不再考虑中途退出的地步。
同样的概念也适用于诸如白天查看电子邮件或智能**之类的事情。与其不断地做这些事情，不如花点时间来做这些检查。例如，你可能会在早上的第一件事就是查看电子邮件和电话，一次是在午餐前后，一次是在你离开一天之前。或者，如果这对你的工作更重要的话，也许你会在每一个小时的顶端检查。
一旦你习惯了这些改变，你的大脑就会记住它们，最终让你过上一个更不分心的日子。
- 发表于 2021-05-13 05:01
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- 分类：健康医疗
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