在你的减肥计划中增加公共交通工具
找时间锻炼是很困难的。你可以通过不开车而改乘公共交通工具来节省额外的卡路里。这和跑步不一样，但最近的一项研究表明，乘公共汽车或火车还是会有所不同的。
步行或骑自行车上班是显而易见的，而坐在车里锻炼则不是。你可能认为坐公共汽车或火车不是体力活动，但它需要一些：
“公共交通工具的使用比我们通常认为的附带体力活动要多，”主要作者、伦敦卫生与热带医学院研究员艾伦·弗林特说从家里走到公交车站，站在繁忙的火车车厢里，冲上车站楼梯换乘站台；公共交通出行通常比开车要费劲。”
研究得出结论，使用其他交通方式的**和**的BMI和体脂百分比明显低于开车的**和**。这不会取代椭圆机或跑步机，但你可以在一天中得到一些额外的步骤。
积极通勤、体脂和体重指数之间的关系：英国基于人群的横断面研究| BMJ via Fast公司
迪伦摄。
- 发表于 2021-05-20 06:48
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- 分类：互联网
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