什么是健身？(body building?)

健美是通过举重“锻炼”身体最大力量和肌肉张力的技术。健美涉及塑造和定义身体的肌肉组织或肌肉系统。除了举重和锻炼外，大多数健美运动员都关心他们在体内摄入的食物和饮料。...

An anatomical illustration showing many muscles in the upper body.

健美是通过举重“锻炼”身体最大力量和肌肉张力的技术。健美涉及塑造和定义身体的肌肉组织或肌肉系统。除了举重和锻炼外，大多数健美运动员都关心他们在体内摄入的食物和饮料。

最早和最著名的健美运动员是尤金·桑多。桑德于1867年出生于现在的德国，当时的普鲁士，他以一名杂耍强人的身份开始了他的健身生涯。桑多，被称为伟大的桑多，认为肌肉发达的身体是一件艺术品。他使屈体和其他姿势技术闻名于世，这些技术在今天的健身比赛中仍然很流行。桑多常被称为“健美之父”

Body building can be a way of getting and staying toned.

健美运动员可以来自任何社会经济背景和职业。一些健美运动员经常在健身房锻炼，但也有许多人在家锻炼，至少最初是这样。最早的健身者，如桑多，必须发明肌肉锻炼技术，通过尝试不同的运动，看看什么能使身体强壮，什么不能。例如，有人发现，对相对的肌肉群进行健身运动，称为“对抗性训练分割”，有助于增加肌肉质量。健身需要极大的奉献精神和毅力。。

Lifting weights is an important part of body building.

为了保持健康，重量训练并不总是意味着二头肌膨胀和肌肉过度突出。今天，健美运动在许多名人中很受欢迎，包括男性和女性，作为一种在不过度肌肉的情况下保持健康、健美和魅力的方式。当然，一些名人确实将健身作为定义二头肌和突出肌肉组织的一种手段，比如那些在动作片中主演的名人。阿诺德·施瓦辛格在成为加利福尼亚州州长之前，既是一名健美运动员，也是一名动作电影明星。施瓦辛格的自传出版于1977年，书名为《健美运动员的教育》。

After body building, Arnold Schwarzenegger went on to make films, like “The Terminator," which is a classic science fiction movie.

除了举重，营养和其他形式的运动对健身也很重要。举重对心血管没有好处，所以健美运动员通常也有步行的习惯。散步还可以通过燃烧卡路里来减少脂肪。许多健美运动员都有特殊的饮食习惯，注重特定的食物组合，同时严格避免食用其他食物，因此对于经常旅行的专业健美运动员来说，进食可能会很困难。许多人带着自己的食物参加健身比赛。。

发表于 2022-01-07 15:08
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分类：运动

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