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如何包裹脚踝(wrap an ankle)

包裹脚踝是治疗扭伤或稳定易受伤脚踝的常用方法。脚踝可以用压缩绷带或胶带包裹。学习如何决定用哪种方式包裹脚踝，并使用正确的包裹技术。...

如何包扎扭伤的拇指(wrap a sprained thumb)

拇指扭伤是排球、篮球、垒球、滑雪、雪橇、网球和乒乓球等运动中常见的损伤。然而，无论你是否在运动中扭伤了拇指，一旦你被诊断为拇指扭伤，你就必须知道如何包裹拇指才能开始愈合过程。包裹好后，你需要采取措施帮助它正确愈合，从保持适当的压缩到进行锻炼以恢复活动能力。...

如何包裹扭伤的脚踝(wrap a sprained ankle)

脚踝扭伤很常见。当你以奇怪的方式滚动或扭转脚踝，拉伸甚至撕裂脚踝外侧的韧带时，就会发生扭伤。如果不进行治疗，脚踝扭伤可能会导致长期问题；然而，大多数扭伤可以用米饭（休息、冰敷、挤压、抬高）治疗。下面的步骤向您展示了如何在治疗扭伤脚踝时正确执行压缩步骤。...

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  • geva68126
  • 发布于 2022-05-10 05:19
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如何包扎腹股沟(wrap a groin injury)

术语“腹股沟损伤”通常指腹股沟拉伤，其中一块或多块帮助挤压双腿的肌肉部分撕裂。腹股沟拉伤令人沮丧，因为它们可能需要4-8周或更长的时间才能完全愈合，但用运动绷带或专用腹股沟支撑膜适当包裹该区域将有助于你的恢复过程，限制受伤肌肉的运动。有几种相似但略有不同的包扎方法，你可以尝试，直到你找到最适合你的伤口。...

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  • hpgvr8157
  • 发布于 2022-05-10 05:12
  • 阅读 ( 37 )

如何与家庭护理机构合作(work with a home care nursing agency)

如果你喜欢注册护士（RN）的想法，但希望自己的日程安排比在医院或医生办公室更灵活，那么家庭健康护理可能是一个不错的职业选择。与在医院工作相比，你可能更愿意花更多的时间和更少的病人在一起，或者想要一个需要独立的职位。如果你热爱护理工作，并教会患者照顾自己，那么家庭健康护理可能是一个不错的职业选择。...

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  • ynch7600
  • 发布于 2022-05-10 04:35
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如何怀孕期间锻炼腹肌(work out your abs while pregnant)

作为一名孕妇，你可能会因为害怕这些运动会伤害到你的宝宝，而对咀嚼腹部和锻炼腹部肌肉的想法犹豫不决。但是你的腹部肌肉在保持你的核心稳定和强壮方面起着关键作用，因为你要承受怀孕期间额外的重量。腹肌无力意味着你怀孕期间的体重没有得到身体的适当支撑，可能会导致脊柱和下背部问题。幸运的是，在怀孕期间，你可以做一些锻炼来安全有效地锻炼腹肌。在怀孕期间尝试任何运动之前，一定要咨询你的医生，以确保它们对你是安全的...

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  • EP4e57F2
  • 发布于 2022-05-10 04:26
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如何制定体重观察者专业评分标准(work out weight watchers pro points allowance)

Weight Watchers是一家向客户提供饮食计划和产品的国际公司，其减肥理念是为食物分配分数。该系统的设计理念是，食物的每一部分都根据其所含的卡路里类型分配点数。低脂肪高蛋白质的一餐得分较低，而高脂肪的一餐得分较高。其目的是在不超过每日最高积分的情况下达到营养平衡。要计算你的体重观察者每日积分限额，请使用以下步骤。...

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  • sc698609
  • 发布于 2022-05-10 04:24
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如何用不规律的月经来计算排卵(work out ovulation with irregular periods)

专家说，你通常会排卵，这意味着你的输卵管会在月经周期的第10天到第16天释放卵子，这取决于你的周期长度。如果你月经不规律，这可能会让你很难确定排卵的正确日期，这可能会非常令人沮丧。因为你只能在排卵后的12到24小时内怀孕，所以如果你想怀孕，知道哪一天是重要的。研究表明，通过监测体温和检查宫颈粘液等技术，你或许可以算出排卵日期，所以不要放弃。...

如何冠状病毒暴发期间平衡工作和养育(balance work and parenting during coronavirus outbreak)

随着最近新冠病毒的爆发，你可能会对工作日程的突然变化以及孩子的学业感到不安和不确定。并非只有你一个人，全世界无数家庭都必须适应自我隔离措施，以及工作场所和学校的调整。尽管这些变化看起来令人望而生畏，但在你和家人在家工作和学习的过程中，一些组织、日程安排和开放式沟通可以在很大程度上确保平稳过渡。...

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  • tmhq58148
  • 发布于 2022-05-10 04:04
  • 阅读 ( 27 )

如何与害羞的孩子一起工作(work with shy children)

学习如何与害羞的孩子一起工作是教育者的一项重要技能。许多孩子在发育的不同阶段都表现出害羞，在新的社会环境中可能会变得不舒服。然而，家长、亲戚和教育工作者反复提到害羞的孩子，或者在社交场合总是退缩的孩子，需要教室里的老师给予特别关注。以下是一些与害羞儿童合作的策略。...

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  • qmkk4884
  • 发布于 2022-05-10 03:37
  • 阅读 ( 31 )

如何克服工作焦虑(work through work related anxiety)

每个人在日常生活中都会经历压力。如果你的工作压力很大，或者你有很多责任，你可能会承受与工作相关的压力。即使你的工作很低调，你也会时不时地感到压力。无论你的工作强度有多大，你都有办法克服与工作相关的压力。...

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  • 发布于 2022-05-10 03:31
  • 阅读 ( 23 )

如何锻炼坐骨神经痛(work out with sciatica)

坐骨神经痛会引起从下背部到腿到脚的疼痛。坐骨神经从脊髓末端延伸至膝关节顶部。它是身体中最大最长的神经。当坐骨神经因压迫、扭结或身体创伤而受到刺激时，会导致坐骨痛。虽然休息确实在坐骨神经痛的恢复中起着重要作用，但做一些锻炼来加强和拉伸坐骨神经周围的肌肉也同样重要。如果你不锻炼，你的肌肉会恶化，这可能会导致更多的坐骨神经痛。...

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  • 发布于 2022-05-10 03:27
  • 阅读 ( 22 )

如何做个肩结(work out a shoulder knot)

肌肉节通常发生在运动和久坐的人的肩部肌肉中。重复的运动（比如扔球）会导致肌肉纤维收缩和收紧，感觉就像皮肤下面的拇指大小的结。肩部的肌肉，尤其是与颈部相连的肌肉（如斜方肌），也容易因长时间驼背（如在电脑前）和/或过度压力而变得紧绷和打结。不管是什么原因，肩部肌肉打结都可以通过特定的家庭护理或肌肉骨骼专家的帮助来解决。...

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  • r796tg85
  • 发布于 2022-05-10 03:17
  • 阅读 ( 53 )

如何锻炼(work out)

锻炼是你整体健康的重要组成部分。这对你的身心都有好处！虽然开始日常锻炼似乎令人望而生畏，但别担心。你可以制定一个适合你的身体和生活方式的锻炼计划。首先，找出你的目标并制定一个时间表。然后你可以决定什么样的有氧运动和力量训练对你有用。通过增加多样性，让你的锻炼变得有趣。一旦你开始锻炼，你可能会有更多的精力，感觉很棒。只是别忘了保持安全。按照你自己的节奏，在你身体的极限范围内工作。...

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  • 发布于 2022-05-10 03:12
  • 阅读 ( 52 )

如何少工作多挣钱(work less and earn more)

我们挣钱的典型方式是为完成一项工作（或两项或三项）赚取固定工资。然而，还有其他方法可以让你在不从事第二份工作的情况下增加收入。例如，你可以发展被动的收入来源，从你的爱好中赚钱，甚至在你已经完成的工作中赚更多的钱。所有这些方法都需要一些前期工作，但它们可能比加班更有趣。如果你成功了，你可以减少工作时间，同时赚更多的钱。...

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  • dzrv199
  • 发布于 2022-05-10 03:05
  • 阅读 ( 44 )

向内生长的趾甲会自行愈合吗？您的顶部向内生长的趾甲常见问题解答

脚趾甲向内生长确实很常见，但这并不能让它们减轻疼痛。向内生长的趾甲会自行愈合吗？如果没有，你应该如何治疗？我们已经为您做了这项研究，并将回答这些问题以及下面的更多问题。继续阅读，找出最佳的嵌甲治疗方法。...

为什么再次坠入爱河如此困难？12个以上的原因让你觉得自己陷入了爱情生活

我们中的许多人都梦想着与我们的灵魂伴侣坠入爱河，驰骋在夕阳中。但当你经历了一次糟糕的分手或感情创伤时，再次找到那种爱的感觉似乎几乎是不可能的。幸运的是，通过找出你的犹豫来自哪里，你可以克服你的情绪，让自己再次敞开心扉去爱。...

我女朋友为什么睡这么多？她总是很累的10多个潜在原因

你正准备和你的女朋友共度美好时光，但她似乎更想和你在一起，而不是一起共度美好时光。虽然偶尔的猫打盹没什么好担心的，但几乎持续的睡眠可能是一个值得担忧的原因。尽量不要担心，尽管从生活方式选择到健康状况，她睡得这么多的原因有很多。为了让事情变得更简单，我们将各种不同的可能性放在一起，以帮助您了解潜在的问题。...

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  • tygm21270
  • 发布于 2022-05-09 20:39
  • 阅读 ( 33 )

我男朋友为什么看色情片？这可能意味着14件事&如何与他谈论这件事

发现你的男朋友看色情片会让你感到悲伤、愤怒、背叛和不安全。你的感觉完全正常，而且你并不孤单。你男朋友看色情片有几个原因，如果你最终想要的话，他可能愿意改变自己的习惯。我们来帮你弄清楚为什么你男朋友可能在看色情片。我们还将为如何与他谈论此事提供一些建议。...

你觉得你男朋友讨厌你吗？当你的男朋友不喜欢你时，你的迹象、原因和前进的方式

你们的关系恶化了吗？如果你觉得你男朋友讨厌你，我们会帮你的。继续读下去，了解真正讨厌你的迹象，为什么我们会有这种感觉，以及如何应对。记住，没有人值得被虐待，包括你！即使这个人被证明是错的，但这并不意味着你不能和一个真正值得你花时间和关注的人建立一段幸福、充实的关系。...

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  • oz741170
  • 发布于 2022-05-09 20:23
  • 阅读 ( 30 )