筛选:  最新的 推荐的 热门的

如何在你的减肥食谱中加入钙(add calcium into your weight loss diet)

你的身体从你吃的食物中获取钙，这种营养对保持骨骼健康和预防骨质疏松症至关重要。如果你正在吃低热量的食物来减肥，你仍然需要确保你摄入足够的钙。缺钙甚至可能使减肥更加困难。如果你是素食主义者或乳糖不耐受者，这可能特别困难，因为乳制品是最容易获得钙的途径。然而，你仍然可以通过食用大量的绿叶蔬菜和其他富含钙的低脂肪和低热量食物，成功地在你的减肥饮食中添加钙。...

  • 0
  • 0
  • eltp9572
  • 发布于 2022-05-13 05:22
  • 阅读 ( 43 )

如何如果你失明或视力受损，调整你的厨房(adapt your kitchen if you're blind or visually impaired)

失明或视力障碍可能会对你的生活产生重大影响，但有很多方法可以让你保持控制。通过学习处理食物和减少厨房危险的技巧，你可以调整你的厨房，继续安全烹饪和进食。如果你视力受损，增加厨房的光线和对比度也会有所帮助。如果你需要帮助确定哪种适应最适合你，可以考虑与职业治疗师交谈。...

  • 0
  • 0
  • yi443108
  • 发布于 2022-05-13 04:48
  • 阅读 ( 29 )

如何如果你是盲人或视力受损者，调整你的家(adapt your home if you're blind or visually impaired)

作为一个盲人或视力受损的人，保持你的房子安全舒适以适应你的视力残疾是非常重要的。调整并使你的房子更适合你，这将使你轻松地以一种有趣但安全的方式继续你的一天。这里有一些技术和想法，可以适应你的家，以满足你的视觉需求。...

如何如果你失明或视力受损，请调整浴室(adapt your bathroom if you're blind or visually impaired)

失明和视力障碍会在普通家庭中造成障碍。幸运的是，你可以采取很多措施来确保你的家——尤其是浴室——安全、易于导航，并为你提供便利。通过组织和标记你的空间，减少滑倒和跌倒的风险，增加光线和对比度（如果你视力受损），你可以调整浴室以满足你的需要。...

如何当你重要的另一半发现你自残时采取行动(act when your significant other finds out you self harm)

自我伤害是一个严重的问题，可能会以一种或多种方式对自己造成伤害，例如在皮肤上造成表面擦伤、深深地划伤皮肤、用香烟自焚、自咬或任何伤害自己的方式。它会对你的个人、社交和职业生活以及人际关系造成损害。如果你的另一半发现你自残，你可能会担心他们会如何反应。一旦你的另一半发现了，你可能也不确定你们的关系会如何发展。试着和你的另一半谈谈，一起解决这个问题。如果你因为自残的习惯而难以维持与伴侣的关系，你可以向...

  • 0
  • 0
  • alt8559
  • 发布于 2022-05-13 03:12
  • 阅读 ( 39 )

如何即使你不理智，也要表现得理智(act sane even if you're not)

尝试一下这些建议可能会让你感觉对自己的生活更有掌控力。如果你没有体验到和平与宁静，这里有几个想法。你可以在日常生活中避免一些困难，并获得更多的食物来思考如何保持冷静和沉着。...

  • 0
  • 0
  • gwszb7377
  • 发布于 2022-05-13 03:06
  • 阅读 ( 37 )

如何装腔作势(act perky)

做一个活泼的人有很多好处。拥有一个开朗、充满活力的角色可以帮助你保持积极的社会关系，并在专业层面上给人留下深刻印象。如果你想表现得活泼，首先要积极思考。从那以后，采取措施提高你的整体能量水平。最后，试着以积极、快乐的方式与他人互动。...

  • 0
  • 0
  • k40271201
  • 发布于 2022-05-13 03:00
  • 阅读 ( 32 )

如何表现英勇(act heroic)

表现英勇意味着冒着自己的社会地位或身体舒适的风险，勇敢地面对你认为错误的事情，或帮助他人。培养对他人的同理心和同情心，勇敢地面对不公正，这将有助于你表现出英雄气概。...

  • 0
  • 0
  • sorrybat
  • 发布于 2022-05-13 02:51
  • 阅读 ( 31 )

如何表现得快乐(act happy)

即使在你不开心的时候也要表现得开心，这实际上有助于提升你的情绪，让你的一天焕然一新。当你情绪低落时，这也会让你更容易和别人在一起。幸运的是，假装快乐和积极比你想象的要容易。继续阅读，学习如何从今天开始表现得快乐，再加上一些你可以从内心感受到快乐的步骤。...

  • 0
  • 0
  • lalaa6968
  • 发布于 2022-05-13 02:49
  • 阅读 ( 34 )

如何表现得自信(act confident)

大多数人在某些情况下感到自信，但在其他情况下却没有。也许你在学校里很自信，因为你的成绩很好。然而，当你在派对上时，你会觉得自己像一条离开水的鱼，变得害羞和缺乏自信。或者你对同学们很自信，但对工作缺乏信心。无论出于何种原因，在某些情况下，你可能觉得需要提高自信。表现自信是建立自信的一个阶段。你可以通过改变自己的想法和行为来实现这一点。...

  • 0
  • 0
  • aaacuc082
  • 发布于 2022-05-13 02:42
  • 阅读 ( 24 )

如何实现你的夏季减肥目标(achieve your summer weight loss goals)

减掉一点体重，锻炼身体是夏天的共同目标。泳衣、短裤和更合身的上衣又回来了，许多人想多减掉几磅，以帮助他们在阳光下感觉更舒适。夏季是一个为期三个月的季节，有利于减肥。外面很暖和，可以让你在室内外都很活跃。此外，许多低热量的食物，如水果和蔬菜都是时令食品。在这个夏天为自己设定现实的目标，帮助你实现你想要的减肥，让你在夏天玩得开心。...

  • 0
  • 0
  • cego0431
  • 发布于 2022-05-13 02:04
  • 阅读 ( 31 )

如何获得内心的平静(achieve inner peace)

你想获得内心的平静和安宁吗？没问题；任何人都可以！你所需要做的就是放下日常生活中的压力和紧张，腾出时间来放松一下。但请记住，找到内心的平静是一个过程——所以一天一天地去做。...

如何获得幸福(achieve happiness)

幸福是一种精神或情感上的幸福状态。我们都想快乐。但你是如何做到的呢？即使你的生活中没有多少幸福，你也可以采取一些措施来增加找到幸福的机会。他们说成功不会带来幸福；幸福带来成功。当你快乐的时候，生活会更美好！...

如何通过健康饮食，让头发看起来更漂亮(achieve gorgeous looking hair with healthy eating)

你的饮食会对头发的外观产生影响。如果你缺乏某些维生素和矿物质，你的头发就会显得不那么健康。摄入大量的健康蛋白质，增加饮食中的维生素和矿物质含量，可以使头发发亮。你还应该努力限制糖和垃圾食品等会伤害头发的东西。...

  • 0
  • 0
  • Zgtbgmo37
  • 发布于 2022-05-13 01:48
  • 阅读 ( 24 )

如何接受精神分裂症诊断(accept a schizophrenia diagnosis)

精神分裂症是一种精神疾病，其特征是妄想、行为不稳定和幻觉，如听到声音。被诊断出患有精神分裂症可能会让人震惊，但这有助于理解你一直存在的问题，让你获得治疗，并帮助你开始康复。要接受诊断，试着更好地理解这种疾病，与医生合作完善诊断，并接受你的情绪。...

  • 0
  • 0
  • mgzig6521
  • 发布于 2022-05-12 22:08
  • 阅读 ( 42 )

如何接受双相情感障碍诊断(accept a bipolar disorder diagnosis)

听说你患有双相情感障碍可能是一个困难的时刻。你可能不相信你的医生或认为你没有什么问题。大约三分之二的双相情感障碍患者难以接受诊断。尽管这可能需要很长时间，但通过自我教育、寻求支持和致力于治疗计划，你可以学会接受诊断。...

如何接受你自己(accept who you are)

有时，你可能会听到“自我接受”这个词，然后翻白眼：“如果我接受我自己，我该如何改进？我会变得懒惰或停滞不前吗？”自我接纳的概念不是不成长或不改变。这是关于认识到你已经足够了，无论你在旅途的何处。这是关于爱和欣赏自己，因为你为周围的世界所做的一切。花点时间突出你最好的品质——这是培养自我接纳的好方法。...

  • 0
  • 0
  • dzvwsnvwm
  • 发布于 2022-05-12 21:50
  • 阅读 ( 5 )

如何接受这一事实，你将无法找回你生命中的爱(accept that you won't get the love of your life back)

和你爱的人分手可能是一件非常困难的事。一些研究表明，人们在分手时感受到的情感痛苦与人们感受到的身体创伤是一样的。摆脱分手最重要的一点是学会接受这段关系已经结束，并给自己足够的时间来治愈。...

  • 0
  • 0
  • cps63675
  • 发布于 2022-05-12 21:45
  • 阅读 ( 54 )

如何接受你需要减肥的事实(accept that you need to lose weight)

如果你超重，减肥可以为你的健康带来重大好处，比如逆转与体重有关的疾病，降低某些疾病的风险，并允许你参加新形式的体育活动。然而，健康的减肥通常不是一个快速或简单的过程，首先开始一个新的减肥程序意味着接受减肥对你有益。如果你想知道你是否需要减肥，看看你目前的身体和心理健康，以及你想要从你的身体中获得什么样的健康和表现。如果这两件事有分歧，你可能需要考虑开始减肥。...

  • 0
  • 0
  • z56034406
  • 发布于 2022-05-12 21:43
  • 阅读 ( 32 )

如何承认你没有幽默感(accept that you have no sense of humor)

幽默感是一些人拥有的一种品质，在社会环境中被认为是有价值的。如果你担心自己可能没有幽默感，现在就不要惊慌。首先，确定你的幽默感在哪里。如果你发现自己天生没有乐趣，不要担心！相反，你要努力接受自己独特的个性，并在社交环境中展示你的其他天赋。...