脱水を防ぐには（脱水を避けるには）
脱水とは、体内の水分が摂取量より多く失われることです。通常、暑さに関連して、「熱ストレス」、「熱疲労」、「熱けいれん」、「熱中症」などの別名があるが、寒冷地でも発生することがある。特に幼児や運動する人、病人にはよく見られる問題です。ありがたいことに、通常はかなり予防できるのですが...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:05
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匿名者
慢性疾患によるうつ病を回避する方法（慢性疾患によるうつ病を回避する）。
慢性疾患を抱えていると、充実した生活を送るための学習が圧倒的に困難に思えることがあります。慢性疾患とは、長期間にわたって持続する健康状態、病気、あるいは時間をかけて発症する疾患のことです。例えば、アレルギー、喘息、糖尿病、心臓病、癌、アルツハイマー病など、軽症から重症または生命を脅かす病気まで、様々なものがあります。慢性疾患は管理することはできても、治すことはできません。診断の瞬間から、多くの困難な感情に対処することを学ぶ旅なのです。もしあなたが、自分の症状が原因でうつ病を患っているかもしれないと悩んでいるなら、それがどんなものであれ、再...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:07
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劣等感を抱かないためには
他者への劣等感は、様々な要因から生まれ、徐々にその人の全人格を形成していきます。心理的、精神的な健康に長期的に深刻な影響を与える可能性があります。幸いなことに、人生にどんな困難が待ち受けていようとも、劣等感を抱くことはありません...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:08
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寝ている間に夢を見ない方法（寝ている間に夢を見ないようにする）
悪夢を克服したい人も、夢を少なくしたい人も、悪夢を見ないための対策を講じることは可能です。寝る前にリラックスしたり、瞑想したりすることで、夢のない睡眠を促すことができます。生活習慣を整え、安眠できるようにすることで、鮮明な夢やつらい夢を見なくなる土台を作ることができます。時間をかけて練習すれば、睡眠中に夢を見ないようにしたり、その感情的な意味を制限したりすることができるかもしれません...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:19
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溺れないようにするには（溺れないようにするには）
毎日約10人のアメリカ人が溺死で亡くなっており、水難事故はアメリカにおける事故死原因の第5位を占めています。事故死10件のうち、14歳以下の子どもで起きているのは2件だけです。泳げない人が水に落ちたとき、どうすればよいかを知っておくことは大切です。 この説明は、救助が来るまでの間、浮いているのに役立ちます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:22
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タンパク質の摂りすぎを防ぐには
タンパク質は健康的な食事に欠かせないものですが、タンパク質を多く摂れば体重が減ったり筋肉がついたりするわけではありません。タンパク質の摂りすぎは、体重増加、口臭、消化不良の原因になります。また、タンパク質を摂りすぎると、尿中にカルシウムが排泄され、骨密度の低下につながるほか、タンパク質の摂りすぎで腎臓結石の発生リスクが250％上昇するといわれています。他の種類の食品に目を向け、必要なタンパク質を判断し、適切な供給源からタンパク質を選ぶことで、タンパク質の摂り過ぎを防ぐことができます。どの食品が高タンパクでどの食品が低タンパクかを知っている場合、また...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:27
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退屈なときに食事をしない方法
食事の時間以外によく間食をしてしまうという人は、お腹が空いているのかもしれません。また、退屈やストレスが原因である可能性もあります。退屈なときに食べても、悪く思わないでください。あなたは一人ではないのです。しかし、退屈しのぎやストレスによる過食は、糖尿病や肥満、心臓病などの重大な病気を引き起こす可能性があります。また、何が原因で間食をしてしまうのか、根本的な問題解決にはなりません。幸いなことに、より健康的な習慣を始め、退屈したときに反撃する方法を学ぶことができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:29
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子宮外妊娠を防ぐには
子宮外妊娠とは、受精卵が子宮の外（一般的には卵管内）に産み落とされることです。このタイプの妊娠は正常に進行することができず、長い間放置すると深刻な合併症を引き起こす可能性があります。子宮外妊娠をしないためにできることはあまりありませんが、危険因子を減らす方法はあります。子宮外妊娠をした場合、適切な治療を受けることで合併症のリスクを減らすことができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:30
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仕事での感情的な燃え尽き症候群を回避する方法
肉体的に負担のかかる職業もあれば、精神的に負担のかかる職業もあります。感情的なストレスが心身に与える影響を考えると、仕事での燃え尽き症候群は心配です。感情や心の健康を守り、仕事での感情的な燃え尽き症候群を避ける方法があります。仕事に関する感情を管理し、燃え尽き症候群の兆候を認識することで、先手を打つことができます。また、ストレス軽減策を実践し、仕事と生活のバランスに取り組むことも...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:33
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パソコン作業中の眼精疲労を防ぐには
コンピューターは仕事をかなり楽にしてくれますが、時間が経つと目の疲れにつながります。ありがたいことに、いくつかの簡単なリラクゼーションテクニックと環境の変化により、眼精疲労を最小限に抑え、幸せと生産性を維持することができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:39
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人を好きになりすぎない方法
新しい人間関係は楽しいものですが、人生を狂わせることもあります。他の友人や興味を犠牲にして、四六時中新しい関係のことを考えていることに気づくかもしれません。そのため、生活に悪影響を及ぼし、関係が消滅する可能性もあります。もしあなたが新しい恋愛を楽しんでいるけれど、新しい恋の相手に夢中になり過ぎないようにしているのなら、試せることがいくつかあります...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:44
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昼食後に眠くならない方法
美味しいランチを食べた後、午後は少し眠くなりがちな方も多いのではないでしょうか。そのため、スペイン人はよく昼寝をしなければならない。午後の不調を解消するためには、食事や飲み物に気をつけるとともに、全体的に十分なケアをすることが大切です。健康的な食事をし、十分な睡眠をとり、昼食後に活動することで、午後のエネルギーを維持することができます。昼食後の無気力感を防ぐには...続きを読む
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:50
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立ち仕事の場合、足腰のトラブルを回避する方法（Avoid feet and leg problems if standing for work.）
立ち仕事は疲労を加速させるだけでなく、骨、関節、腱、筋肉、靭帯に負担をかけるため、足腰のさまざまなトラブルのリスクを高めることになります。また、長時間の立ち仕事は、下肢への血液供給が少なくなり、痛みを促進します。また、長時間の立ち仕事では、足や足首の周りに血液が溜まることがあります。偏平足、足底筋膜炎、外反母趾、浮腫（むくみ）、静脈瘤、静脈の機能不全などは、長時間の立ち仕事に伴う問題です。幸いなことに、仕事で立ち仕事が多い人は、足腰のトラブルのリスクを減らしたり、避けたりする方法がたくさんあります...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:52
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レストランでの食事で食物アレルギーを回避する方法
食物アレルギーがあると外食は怖いものですが、いくつかの基本的な注意事項を守れば、安全で楽しいレストランでの体験が可能です。アレルギーをお持ちの方が安心して外食するためには、コミュニケーションが重要です。万が一に備えて、外食のたびにアレルギーの薬を持っていく...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:54
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食べ物が引き金となる発作を防ぐには
発作は、脳細胞（ニューロン）が電気的に過負荷または「短絡」したときに起こり、意識変容、虚脱、そして通常は痙攣を引き起こします。発作はてんかんという脳の病気の主な症状ですが、ストレス、頭部外傷、脱水、低血糖、特定の食品、食品中の様々な化学物質など、多くの要因が単発または時折発作を誘発することがあります。すべての人に発作を引き起こす単一の食品や食品添加物はありませんが、グルテン、大豆製品、加工砂糖、グルタミン酸ナトリウム（msg）、人工甘味料（特にアスパルテーム）などに敏感な人もいます。もし、あなたが疑っているのなら...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:56
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膵炎の原因となる食品を避けるには
膵炎とは、膵臓（食べ物を消化し、エネルギーに変える働きをする大きな腺）に炎症が起き、うまく働かなくなる病気です。急性炎症（突発的で短時間の炎症）と慢性炎症（長期間の炎症）の2種類があります。膵炎は、主に胆石や慢性的な飲酒によって引き起こされますが、高カルシウム血症によって引き起こされることもありま...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:58
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眠くなる食べ物の避け方
朝や昼に少し眠くなったり、体がだるくなったりすることはありませんか？一日の気分や覚醒度合いを左右するのは、食べ物の選択であることが非常に多い。食品の中には、エネルギーを与え、一日の活力源となるものがあります。その他の食品は、疲れやすくなったり、眠くなったり、無気力になったりすることがあります。また、生活習慣（十分な睡眠をとる、定期的に運動するなど）によっては、一日のエネルギー量に影響を与えることがあります。日中、常に疲労感や無気力感を感じる場合は、状況を悪化させる可能性のある特定の食品や食事パターンを避けましょう。そうすれば、もっと...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 09:59
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消化不良を悪化させる食品を避ける方法
様々な食べ物が消化不良を悪化させる可能性があります。腹痛、膨満感、げっぷ、吐き気、胸焼けなどの症状がある場合は、特定の食品を避けた方がよいかもしれません。チョコレート、ミント、脂肪分の多い食べ物、脂っこい食べ物、辛い食べ物、特定の野菜が消化不良を悪化させるという人もいます。また、特定の食物の不耐性や過敏性に問題がある場合は、それを特定し、食事から排除する必要があります。消化不良を悪化させる食品を突き止め、それを食事から排除することで、消化器系の健康改善に取り組むことができるのです...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 10:01
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フルクトース（アボフルクトース）を避ける方法
果糖は、果物などの自然食品や炭酸飲料などの加工食品に含まれる糖質の一種です。果糖吸収不良や遺伝的な果糖不耐症などの疾患を持つ人は、健康を維持するために果糖の摂取量を全体的に制限しなければならない場合があります。果糖の吸収不良や不耐性の症状には、腹部膨満感、腹痛、ガス、下痢、吐き気などがあります...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 10:07
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