パニック障害にならないために
パニック発作とは、心拍数の急激な上昇、胸の痛み、発汗、吐き気、めまい、悪寒・発熱、しびれ、呼吸困難、息苦しさ、震え、接続不能、死の恐怖などの症状の一部または全部を突然不意に経験する心身の現象です。今後の発作を防ぐには、外部の支援を受ける、パニック発作に対する考え方を変える、不安解消法を用いる、身体の健康に目を向ける、などが有効でしょう...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 15:34
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匿名者
判断を下さずに済む方法
他人を批判することは、孤独を終わらせる手っ取り早い方法です。人は通常、判断力のある友人や知人を避けるものです。多くの人は、受け入れてくれる人、思いやりのある人と関係を築きたいと思うものです。人間関係を豊かにしたい人も、生まれつきの偏見を克服したい人も、判断を避けることは有効です。他人を理解し、共通の人間性に注目し、自分の判断のクセを自覚する努力をすることで、他人との関わりをより良くすることができます。自分自身への批判が少なくなっていることに気づくかもしれません...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 15:38
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タンポンの紐におしっこをかけない方法
タンポンは、生理中でも水泳や運動、日常生活などを続けることができ、プロテクターをつけていることに気づかれない便利なものです。でも、トイレに行きたくなったら、どうするんですか？紐を濡らさずにおしっこをする方法、タンポンを毎回交換する必要があるのか？タンポンのひもを清潔に保つための簡単な方法と、新しいタンポンを使うタイミングをご紹介します...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 15:46
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ポルノを避ける方法（Avoid pornography）
ポルノを見ることは、あなたの人生や人間関係に負担をかける不健康な習慣になりかねません。ポルノをやめられない場合は、この素材へのアクセスをすべて削除し、誘惑から自分を止めるポジティブな方法を見つけてみてください...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:04
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旅行前のジッターを回避する方法（Avoid pre travel jitters）
旅は、新しい場所を訪れ、異文化を学び、新しい食べ物を試すエキサイティングな機会です。残念ながら、飛行機を利用する際のストレスが、旅行の妨げになることも少なくありません。現地で大破するよりも交通事故に遭う可能性の方がはるかに高いのですが、約4分の1の人が飛行不安に苛まれています。旅行不安は、胃の調子が悪い、眠れないといった小さなことから、航空券の予約ができなくなるといった大きなことまで、さまざまな形で人に影響を及ぼします。しかし、旅行前に適切な計画を立て、心を落ち着かせるテクニックを身につければ、誰でも旅行が楽になります。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:14
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カルシウムのサプリメントでトラブルを回避する方法
食事から十分なカルシウムを摂取できていない場合は、サプリメントを利用するのも有効です。ただし、サプリメントを選ぶときや飲むときは、薬を飲むときと同じように注意が必要です。まずは主治医に連絡して、サプリメントのスケジュールや薬物相互作用の可能性について相談することから始めましょう。自分に合ったサプリメントを見つけるまで、いろいろなブランドのサプリメントを試してみてください。最大限の効果と安全性を得るために、サプリメントの用法・用量を必ず読み、守ってください...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:25
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感情的な食人を育てないためには
と聞かれたら、ほとんどの親は「ノー！」と答えるだろう。意図的に食べ物に安らぎを求めるような子に育てていないかについては。しかし、多くの社会通念が感情的な食事を助長していることに驚くことでしょう。お子さんが感情的な食べ物にならないよう、早いうちからポジティブな習慣を身につけましょう。まず、自分の感情を認識し、それに対処することを学ばせる。意識して食べるようになる方法を教える。そして、食事の時間にいくつかの新しい戦略を取り入れる...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:36
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危険なサプリメントミックスを避けるには
サプリメントと間違った薬を混ぜると、予期せぬ、そして不幸な結果につながるかもしれません。サプリメントを摂取する前に、医師と相談してください。医師は、あなたの健康状態や病歴に基づいて、特定のサプリメントを摂取すべきなのか、あるいは摂取すべきではないのかを判断することができます。医師がサプリメントの使用を認めている場合は、信頼できるブランドを推薦してもらうとよいでしょう。サプリメントの副作用や相互作用について学び、サプリメントは必ず指示されたとおりに使用しましょう...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:46
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ロード・レイジを避けるには（avoid road rage）
ロードレイジとは、凶器を使用した攻撃的な行動と分類され、凶器は激怒したドライバーの車である。怪我をさせるつもりのない無謀な運転（または攻撃的な運転）は、交通違反とみなされます。ロードレイジの事件は犯罪です。自分の怒りをコントロールする方法、他のドライバーの怒りを和らげたり回避したりする方法を学ぶことは、致命的な交通事故を避けることにつながる...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:48
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忙しくても悲しくならない方法
悲しいときは、迷いや集中力の欠如を感じることがあります。忙しくしていると、幸せな気分になり、怠け癖がなくなります。忙しくても、ストレスが少なく、楽しく過ごせるものを選ぶようにしましょう。仕事や学校、他人の世話にばかり時間を取られて、落ち込んだり、やはり孤独を感じたりしないようにしましょう。人とのつながりが、気持ちを楽にする鍵になる。心と体を豊かにする活動をする。時々、悲しい気持ちになることを受け入れて、自分を見つめ直す時間を作ること...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 16:58
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サーフィン中のサメの避け方
極めて稀ではあるが、サーフィン中にサメに遭遇する可能性は、サーフボードを手に取ることを躊躇させるに十分である。サメに襲われる確率は1,150万分の1と考えられており、全世界で年間4、5人しかサメに襲われて死んでいないと言われている。もし、あなたが海の肉食動物に遭遇することにまだ不安を感じているのなら、遭遇の可能性をさらに低くするためのガイドラインをチェックしてみてください...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:19
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妊娠中の肌の色素沈着を防ぐには
妊娠中は、母体と胎児の組織を作るためにエストロゲンの濃度が上昇します。このエストロゲンの急激な増加は、メラニンの過剰生成を促し、色素沈着として知られています。メラニンとは、肌に蓄積して色をつける黒い色素のことです。妊娠中にメラニンが過剰に生成されると、顔、首、腹部、脇の下など、体のさまざまな部分に皮膚の色素沈着が生じます...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:26
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日中の眠気とあくびを防ぐ方法
授業中、講義を聞いているのに、ついつい本を見てあくびをしてしまう。あるいは、日勤なのに上司が見ていないところで居眠りをしてしまう。日中のあくびや眠気は共通の悩みで、居眠りをしたい衝動に駆られるほどです。しかし、無謀な居眠りの結果、論文に失敗したり、上司に厳しく叱責されたりすることもあり、日中の睡眠によるメリットを上回る可能性が高いのです。今、疲れている、眠いというときの短期的な解決策として、眠気対策に目を向けてみては...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:28
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テレビゲームに負けたときにキレない方法
レース全体をリードする特にこのコースは、障害物が粘り強く、路面も滑りやすいという難コースです。最後のターンで、どこからともなく青い砲弾が飛んできて、クッパ城の下の溶岩の中に吹き飛ばされる。数分後、あなたは、人間の歯で折られたロープを持ち、かつてコントローラーだったプラスチックの破片を見つめながら、息をひそめていることに気づくでしょう。また折れたのか。幸いなことに、あなたは一人ではなく、ビデオゲームに負けた後でも冷静でいられるような行動的なステップが確認されています...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:34
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教室であなたの気を引こうとする人を避ける方法
学校で良い成績を取ることは本当に大切なことです。大人として成功するために、あらゆることを学びたいものです。しかし、中には学校への熱意を共有できない人もいて、知らず知らずのうちに勉強から遠ざかってしまうことがあります。何があっても集中することを学び、最高の教育を受けられるようにする...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:37
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抗生物質服用時の腹痛を防ぐ方法
抗生物質は細菌感染を防ぐのに非常に効果的ですが、消化器系にはあまり効果がない傾向があります。抗生物質を服用すると、胃の中の正常な細菌を殺してしまうので、胃痛はよくある副作用です。幸いなことに、薬を服用中に胃痛になる可能性を減らす方法があります...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:43
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ストレス食いを回避する方法（ストレス食いを回避する）
ストレスのようなネガティブな感情を抱いたとき、あなたは食べ物を慰めや気晴らしのために利用するかもしれません。短期的には効果があるかもしれませんが、ストレスを感じる可能性が高いのと同じです。食べるストレスは、不要な体重を増やし、必要以上の出費をし、何が心地よいのかわからなくなる原因になります。幸いなことに、この習慣を断ち切る方法はたくさんあります。メイヨークリニックが提案する最初のステップは、自分のストレスレベルや食習慣にもっと注意を払うことから始めることです。摂食障害の疑いがある場合は、専門家の助けを求めることを忘れないでください...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 17:44
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