かかとの痛みと足底筋膜炎を防ぐ方法
かかとの痛みの原因として最も多いのは、足底筋膜炎です。痛みが強く、日常生活に支障をきたし、患者さんのQOL（生活の質）を低下させることがあります。足底筋膜は、かかとからつま先まで足の裏を支える、幅広で平らな結合組織です。この腱が切れたり、伸びすぎたり、破れたりすると、足底筋膜炎と呼ばれる炎症を起こすことがある。足底筋膜炎を予防し、万が一発症してもそれ以上のケガをしないようにすることで、足とアクティブな生活を維持することができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:18
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匿名者
高フルクトースコーンシロップを避ける方法
高果糖コーンシロップ（hfcs）は、多くの加工食品に甘味料として使用されています。食生活からhfcsを取り除くには、食品を買う前に栄養表示をよく読むことから始めましょう。缶詰、冷凍食品、包装された食品は避けてください。新鮮なバナナやリンゴなどのホールフードに置き換える。お菓子作りや料理の際には、ハチミツやフルーツピューレなど、ヘルシーな砂糖の代用品を使うなど、工夫してみましょう。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:21
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歯ぐきを痛めない方法
健康な歯ぐきは、触ると硬く、色は淡いピンク色をしています。歯ぐきが腫れたり、赤くなったり、出血したりしたら、それは問題があることを意味します。しかし、きちんと歯を磨き、定期的にフロスを使い、歯ぐきを健康に保つための工夫をすることで、歯ぐきを守り、全体的に健康な状態にすることができます...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:23
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巻き爪にならないためには
専門家の意見では、巻き爪は痛みを伴い、感染症につながる可能性があるため、予防することが望ましいとされています。巻き爪は、足の爪の角や側面が足の指の肉に食い込んでしまう、非常によくある症状です。巻き爪は、外反母趾に多く見られますが、どの足の指にも起こり得ます。足の爪をケアし、丈夫で履き心地のよい靴を履くことで、巻き爪を予防できる可能性があるという研究結果があります...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:30
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ネット依存を避けるには（ネット依存を避けるには）
インターネット中毒はよくある問題で、他の中毒と同じように破壊的なものになる可能性があります。インターネットに依存しすぎているのではないかと心配な方は、インターネットの利用を抑制するためのいくつかの方策があります。例えば、インターネットの利用状況を日記に記録し、ログインを許可する時間を指定するなど、インターネットを利用する時間を制限することから始めてください。また、端末の電源を切る、別の部屋に置いて充電する、無線LANのプラグを抜くなどして、ネットの誘惑を取り除くこともできます。健康的な習慣を取り入れることで、インターネットの利用を減らし、全体的な気分も良くなる...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:34
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インターネット・ポルノを回避する方法
Googleで「ポルノ」を検索すると、数百万件の結果が表示されます。オンライン・ポルノへの依存を克服したい、ポルノをブラウザからブロックしたい、子供がオンラインでポルノに触れるのを防ぎたい、などなど、うまくやるための手順があります...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:35
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自然派スキンケア製品による刺激を回避する方法
何千ものスキンケア製品が自然派として販売されており、多くの人々は、それがあなたの肌を刺激しないことを意味すると考えています。残念ながら、これは真実ではなく、自然派製品は他の製品と同じようにあなたの肌を刺激する可能性があります。アメリカでは、「ナチュラル」という言葉にFDAの厳しい規制がないため、必ずしも安全とはいえないものがこの表示を受けていることがあります。これらの反応のほとんどは無害ですが、それでも避けたいものです。好ましくない副作用を防ぐためには、慎重な買い物とテストが必要でしょう。幸いなことに、あなたが我慢していれば、自然なスキンケアのいずれかを回避することができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:39
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時差ボケを解消する方法
時差のあるフライトでは、体が慣れるまで時間がかかることがあります。時差ぼけは、不眠、疲労、胃腸障害、集中力の低下など、一時的な問題を引き起こすことがあります。フライト前にきちんと準備をし、フライト中は十分な休息をとることで、時差ボケを回避することができます。着陸後は、時差ボケを防ぐために、自然光を浴び、現地の時間に従うようにしましょう...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:44
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若いアスリートが関節を痛めないために
若いアスリートであれば、関節の健康維持についてあまり意識することはないかもしれません。しかし、若いうちに関節を痛めないようにすることは、老後の関節炎予防につながります。特に成長期（女子15歳、男子17歳以前）の激しい練習や試合、関節を繰り返し使うことで、すぐに、あるいは年をとってから、関節を痛めることがあるのです。そのため、正しい器具を身につけ、関節の健康を促進するような運動をすることで、関節を適切に保護することが重要です。また、健康的な体重を維持し、健康的な食事をし、回復に時間をかけ、理学療法士に相談するなど、関節のケアも必要です...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:46
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後弯症にならないために：原因、予防、自宅でできるエクササイズ
猫背は、背骨が外側に曲がってしまう病気です。このカーブは、しばしば「猫背」と呼ばれる。軽度の後弯は、通常、重大な健康上の合併症を引き起こすことはありませんが、非常に自意識過剰になることがあります。後弯症の最も一般的なタイプは、完全に避けることができるという良い知らせがあります。ここでは、後弯症に関する切実な疑問への回答を集めました...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:47
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セックスを伴う健康教室で笑わない方法（avoid laughing during health classes involving sex）
性教育の授業は笑いにつながるが、授業中に笑うと大変なことになる。笑わないようにするには、授業の前に他の人に笑わないようにする方法を聞いたり、気を紛らわせる方法を考えたり、万が一笑わなければならない場合の計画を立てたりして、準備をすること...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:49
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悲観的な人に落ち込ませない方法（avoid letting pessimistic people get you down)
あなたの周りには悲観主義者がいますか？ - 状況のプラス面よりもマイナス面を考える人。あなたが楽観的で明るい人であれば、悲観主義者の視点を理解し対処するのは難しいかもしれません。ガラス半分しかないような考え方の人に負けないための戦略は、悲観主義が自分に与える影響を減らすこと、あまり前向きでない人と効果的にコミュニケーションをとること、そして悲観主義について自分自身を教育することです...」と述べています。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 11:50
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敵を作らない方法（敵を作らないようにする）
職場や学校、プライベートでの人間関係が険悪になるかもしれません。意見の相違が対立に発展することもあれば、単にあなたのある側面が嫌いだと判断する人もいます。誰しもが人生のどこかで必ず経験する嫌な人間関係で、疲弊してしまうものです。しかし、それを本格的な反感に変える必要はないのです。不愉快なことがあっても、積極的に行動し、前向きな人間関係を築くことで、敵を作らないように頑張ることができる...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 12:07
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メルトダウンを防ぐには（メルトダウンを避けるには）
自閉症の人は、自分が処理できる以上のストレスを経験すると、故障が起こります。その結果、コントロールできなくなると、パニックや悲しみ、怒りなどの強い感情を爆発させてしまうのです。ストレスを軽減し、積極的にアプローチし、スキルを身につけることで、メルトダウンを減らすことができます...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 12:18
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中年の広がりを回避する方法
年齢とともにお腹まわりに脂肪がつきやすくなる「中年太り」は、必ずしも避けられないものではありません。年をとると体重が増えるのは当然で、早ければ1930年代、1940年代から始まっています。しかし、健康的な食生活を送り、アクティブなライフスタイルを維持することで、中年期に恐ろしい「ラブハンドル」や「ビール腹」が広がることを避けることができます。体重を維持することは、気分を良くし、心臓病、糖尿病、関節炎、一部の癌などの長期的な病気のリスクを低減します...
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 12:22
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AVOID単核球症にならないために
エプスタイン・バー・ウイルス（ebv）は、単核球症（単核症）とも呼ばれる病気の原因となります。唾液を介して広がる単核球症は、キス、食器の共有、咳やくしゃみによって感染することがほとんどです。症状としては、疲労感、全身の不快感、発熱、目の腫れ、喉の痛みなどがあります。また、感染が進むと、首や脇の下、鼠径部などの腺が腫れることがあります。単核球症の中には、全く症状が現れない無症候性のものもあります。しかし、気をつけるべきことを知り、初期症状に気づくことで、より早く回復への道を歩むことができます...。
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- リリース 2022-03-04 12:28
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神経障害を避けるには（神経障害を避けるには）
足や腕、手の神経が傷つくと、末梢神経障害になることがあります。末梢神経障害には100以上の種類があり、症状や原因、治療法もそれぞれ異なります。しかし、2型糖尿病、アルコール依存症、有害な外傷、化学療法、栄養不足、特定の薬物など、発症のリスクが高いものを減らすことで、一般的に神経障害を回避することができます。つまり、健康的な全食品を食べ、活動的なライフスタイルを維持することです...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 12:34
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慢性的な痛みに対する市販薬の使い過ぎを防ぐには
慢性的な痛みは衰弱しやすく、痛みを管理するために常に市販の薬を使用する必要がある場合は心配になることがあります。市販薬の使いすぎが心配な方は、生活習慣対策（減量、食事対策、運動など）で痛みを軽減してみてはいかがでしょうか。また、外用鎮痛剤、処方鎮痛剤、自分の症状に合わせた薬など、さまざまな医療戦略を試すことも考えられます。最後に、痛みを軽減し、日常的な機能を助けることで、市販薬への依存を減らす方法として、家庭環境の改善や、手術などの手続き的介入を選択することもあります...。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 15:29
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歯列矯正の締め付けの痛みを防ぐ方法
歯列を締め付けると、不快な思いをすることがあります。最初の数時間は、初めてでも最後でも、ほとんど誰にとっても非常に苦痛なものです。歯列矯正に伴う痛みや不快感を予防し、治療するために、様々な戦略があります。これらの解決策は、柔らかい食べ物を食べたり、市販の薬やジェルを使って歯列の尖った部分を固定したり...と様々です。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 15:32
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ギター演奏中に左手が痛くならないようにする方法
ギターを練習するとき、弾く手（右利きの人は左手）が痛くなるのは当然です。特に初心者の方は痛みを伴いますが、痛みに負けずに練習に励んでください。正しい技術や準備の手順を実践しないと、手に負担がかかったり、傷ついたりすることも......。
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- 匿名者
- リリース 2022-03-04 15:33
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