【健身】的知识问答 - tl80互动问答网

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在不离开椅子的情况下进行锻炼

本周的午休锻炼非常适合腿不能动或只是不想动的人。没错，你不用从椅子上下来就可以锻炼你的上半身和腹部。...

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continualfait 发布于 2021-07-19 07:19

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只需一张城市板凳就可以快速完成一项巡回训练

今天的午休锻炼非常适合在户外进行。在没有装备的热身之后，你要做两个循环的力量练习，两次30秒的有氧运动，没有装备，只有一个结实的长凳。...

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冬兴CL 发布于 2021-07-19 06:48

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通过这项敏捷训练，获得快速的战斗脚

有没有想过MMA的拳手和足球运动员是如何快速起跑的？其中一个很大的秘密就是像这样的步法练习。以短时间的爆发式练习，你就得到了一个很好的有氧运动。...

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xfpidwvghz 发布于 2021-07-19 06:33

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利用这项90年代灵感的舞蹈训练，在午休时尽情挥舞吧

有时午休锻炼是一个正确的时间，为一个仔细的实践，双手站立或一只脚平衡。但是如果你有足够的空间和一些愿意合作的人，为什么不在休息室里“推它”，花五分钟的时间参加一个舞会呢？...

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vi19yx060f 发布于 2021-07-19 06:18

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即使你不是一个灵活的人，也要尝试这些伸展运动

如果你不灵活，你可能会觉得没有必要尝试伸展。但是如果不拉伸，你怎么能变得更灵活呢？像今天视频中这样的一个环节会有所帮助。...

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i3882589 发布于 2021-07-19 06:00

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这个午休时间，花十分钟锻炼你的屁股

今天的午休锻炼来自我们长期以来的最爱之一FitnessBlender。它没有装备，没有装饰，只有十分钟的简单的臀部中心练习。...

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psgb308320 发布于 2021-07-19 05:43

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一月份的健身挑战：抓住那个拉杆

引体向上很难，但是一起，我们可以让它们变得更有可能。欢迎来到Lifehacker健身挑战赛，我们每个月都会为所有级别的锻炼者制定一个新的目标。...

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3390653ff 发布于 2021-07-18 19:20

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如何让引体向上更容易

从零引体向上到一引体向上的旅程漫长而艰难，有时似乎难以逾越。一旦你到了那里，胜利是转瞬即逝的：你尝试的每一盘都包含着一个微不足道的代表。无论哪种方式，你都需要一些方法来让这项崇高的运动落到实处。...

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eiup4883 发布于 2021-07-18 18:59

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如何在没有板凳的情况下进行板凳式压力机

板凳新闻挑战赛怎么样了？希望你能举起一些东西，不管是传统的杠铃、哑铃还是任何尺寸的重物。今天我们来看看如果你没有一个装备齐全的健身房，你可能会面临的另一个挑战：如何在没有板凳的情况下进行板凳推举。...

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zyn86126 发布于 2021-07-18 18:19

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你一个月的卧推怎么样？

你喜欢我们一个月来专注于你的板凳吗？我们学会了如何开始，如何在没有观察员的情况下坐板凳，如何在没有板凳的情况下坐板凳，还有一些有趣的变化。希望你学到了新东西！...

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rjai1505 发布于 2021-07-18 18:17

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跳绳时该怎么办

参加跳绳健身挑战赛？你可能想知道你到底能用绳子做些什么，除了跳过绳子，数数你能走多远，然后你就被缠住了。这是个开始！...

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v5Z9zzQ6rU 发布于 2021-07-18 18:08

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如何爬过猴架

当我还是个孩子的时候，猴杠已经够硬了。但这周我又试了一次，比以前老了，聪明了，肌肉也多了。你知道吗？他们仍然非常，非常艰难。...

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ic005110 发布于 2021-07-18 17:27

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健身房里所有不同的酒吧，解释道

举重杠铃的第一步是把负重板放在杠铃杆上。在一些健身房，只有一种酒吧，重45磅，这就是你需要知道的。但这并不是唯一的类型，如果你的健身房有不同形状和重量的不同的酒吧，可能会混淆。...

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qu42030 发布于 2021-07-18 16:56

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用站点对称强度测量你的提升进度

武断的力量分类是愚蠢的。我知道这一点，但我一直在各种图表和工具上查找我的电梯比较。其中最棒、最有趣的是：SymmetricStrength.com。...

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十里豆沙冰发布于 2021-07-18 16:51

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让我们提高灵活性

灵活性是我做得不够的。我的意思是，我的动作足够好，可以做所有对我来说很重要的举重和锻炼，我告诉自己这才是真正重要的。但后来我看到一些人明显地提高了他们的灵活性，他们所能做的事情让我很惊讶。也许这个月我们可以从他们的书里取一页？...

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equivalentsystem 发布于 2021-07-18 16:30

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