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如何处理月经期间的压力(deal with stress during menstruation)

经期真的很烦人，尤其是当你也在承受巨大压力的时候。你的月经周期会导致荷尔蒙波动，这会让你在经期或经期前一周的压力更大，这是经前综合症（PMS）的一部分。幸运的是，放松技巧和生活方式的改变可能会帮助你应对压力。然而，如果你的压力影响了你的生活，那就去看医生。...

如何与精神病患者打交道(deal with somebody who is having a psychotic episode)

有人在你身边经历精神病发作，对你和精神病患者来说都是一种可怕的、有时甚至是危险的经历。经历精神病发作的人可能会听到声音或看到只存在于他们头脑中的人，并可能表现出困惑或口齿不清的行为。当你认识的人正在经历精神病发作时，保持冷静并评估情况是很重要的。如果此人对自己或他人构成威胁，请拨打急救电话。否则，请冷静地与患者交谈，并要求他们服用必要的药物。...

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  • 发布于 2022-03-21 13:15
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如何及时应对社交焦虑(deal with social anxiety in the moment)

控制社交焦虑是与朋友、陌生人以及在公共活动中感到更快乐、更舒适的第一步。如果你是一个在社交场合中或之前经历过社交焦虑、判断恐惧、出汗和恶心的人，你并不孤单。大约7%的美国人有社交焦虑症，所以很多人都有同感。我们总结了一些应对社交焦虑的策略，这样你就能在日常生活中更加自信。...

如何应对睡眠呼吸暂停(deal with sleep apnea)

美国有1800多万人患有某种形式的睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停的两种主要形式包括中枢性睡眠呼吸暂停和阻塞性睡眠呼吸暂停。大多数人患有阻塞性呼吸暂停。诊断很简单，但不方便，因为大多数人需要进行睡眠研究，以确认呼吸暂停的诊断和严重程度。一旦确诊，可用的治疗方案是有效的，通常不需要使用任何药物。...

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  • 发布于 2022-03-21 13:11
  • 阅读 ( 76 )

如何当你有进食障碍时，处理性问题(deal with sexual problems when you have an eating disorder)

应对饮食失调很难，但康复是可能的。当你患有饮食障碍时，你可能会失去性欲，可能会出现阴道干燥或勃起功能障碍。此外，你可能会对身体上的亲密或愉悦感到不舒服。幸运的是，你可以增加你的性欲，与你的身体建立联系，建立亲密关系，并获得支持来帮助你克服性问题。但是，慢慢来，不要做任何让你感到不舒服的事情。...

如何应对性行为焦虑(deal with sexual performance anxiety)

性行为焦虑可以影响男性和女性，它可以从对性结果的无端恐惧（怀孕、性病、羞耻感）到对自我的超临界评估（担心自己不性感、不男性化/女性化等）。每当这些焦虑的想法和感觉与性和表现有关时，身体就会释放压力荷尔蒙，从而干扰性唤起和表现。这种不表现会导致更大的焦虑，导致恶性循环。知道如何打破性行为焦虑的循环可以帮助双方拥有更健康的性生活和更幸福的关系。...

如何和敏感的人打交道(deal with sensitive people)

敏感的人是社会结构的重要组成部分；他们强烈地感受和感知事物的能力在艺术、人际关系和社会福利等领域起着至关重要的作用。特定人群中15%到20%的人被认为是敏感或高度敏感的。如果你不像敏感的人那样对声音、景象和感觉高度协调，你可能会对他们对你甚至没有注意到或觉得完全可以忍受的事情的反应感到恼火。重要的是要学会欣赏你周围敏感的灵魂，尊重他们的存在方式和你的一样有价值。...

如何处理骶髂关节疼痛(deal with sacroiliac joint pain)

骶髂关节功能障碍是腰痛的常见原因之一。你的下背部有两个骶髂关节，或SI关节，脊柱两侧各一个。当你站立、行走和转移双腿上的重量时，这些关节负责承载上半身的重量。由于SI关节的重复运动、怀孕、分娩或下背部压力过大，您可能会出现SI疼痛或不适。疼痛可能只影响一侧或两侧SI关节。它也可以从腹股沟区域向下辐射，穿过腿部，直至足部。关节问题甚至可能使坐姿困难。为了解决SI疼痛，你可以尝试在家里治疗这个问题，并...

如何应对家人的拒绝（同时增强力量和韧性）(deal with rejection from family (while building strength and resilience))

家庭排斥可能是一个人能经历的最难的事情之一。经历一波又一波的伤害和悲伤是可以理解的，这些感觉不会在一夜之间消失。如果你正在与家人的排斥作斗争，要知道你已经迈出了重要的第一步，通过寻找应对方法来治愈！你可以做很多事情来克服你的感觉，接受你不能改变的东西，最终从这个过程中走出来，比以前更坚强、更有韧性。...

如何处理失去童贞后的遗憾(deal with regret after losing your virginity)

处女是一个复杂而令人困惑的话题。如果你已经决定做爱，但你觉得这是个错误，你可能不确定自己的感受或想做什么。...

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  • 发布于 2022-03-21 12:46
  • 阅读 ( 110 )

如何应对豚草过敏(deal with ragweed allergy)

有很多方法可以解决豚草过敏症。你能做的最好的事情就是限制与豚草花粉的接触。花粉在空气中浓度最高的时候呆在室内，如果必须外出，要注意保护自己。和你的医生谈谈如何服用药物来抑制过敏反应。你也可以利用非处方药来控制你的症状。...

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  • 发布于 2022-03-21 12:44
  • 阅读 ( 101 )

如何应对愤怒(deal with rage)

愤怒是最常见的情绪之一。它可以以健康和不健康的方式表现出来。然而，愤怒是一种更强烈的愤怒形式，通常与破坏性的失控行为有关。如果你被激怒了，你可能会爆发并猛烈抨击他人，或者冷淡地退缩并压抑自己的情绪。这样的行为会破坏你的职业和个人关系，所以通过寻找健康的发泄愤怒的渠道，处理问题的根源，并获得他人的支持来应对愤怒。...

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  • 发布于 2022-03-21 12:43
  • 阅读 ( 62 )

如何处理心身疾病(deal with psychosomatic illness)

心身疾病是指当一个人承受如此大的压力时，它开始使他们身体不适。它可能与焦虑或抑郁等心理健康状况有关。如果你感到莫名其妙的疼痛或疾病，压力可能是原因。...

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  • 发布于 2022-03-21 12:39
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如何处理经期延长的问题(deal with prolonged menstruation)

经期从来都不好玩，但经期过长绝对是痛苦的。月经周期的平均长度为4-6天，但月经周期短至2天、长至8天是完全正常的。如果你的经期比平时长或重，重要的是看医生确定原因。同时，有很多方法可以让你感觉更好。从处理许多女性经历的身体症状和困难情绪开始。然后你可以开始考虑接受治疗。月经延长的医学术语是异常子宫出血（AUB），最好向医生寻求治疗。...

如何处理产后脱发(deal with postpartum hair loss)

你有足够的压力去适应新宝宝的生活。你最不需要的就是头发开始长出来。然而，产后脱发是怀孕后荷尔蒙变化的自然（完全正常）产物。当你怀孕时，你的荷尔蒙促进了头发的生长，实际上阻止了脱发。然而，现在你已经生下了那束小小的快乐，那些激素已经发生了变化，现在你正在一次脱掉怀孕时本该脱掉的所有头发。健康饮食、保持活力、花时间休息、必要时服用维生素和补充剂有助于减少脱发。同时，在你处理产后脱发时，你可能需要更换护...

如何应对节育后综合症(deal with post birth control syndrome)

节育后综合征是一个总称，指当你停止使用避孕药时，你可能会经历的许多恶心的副作用。不幸的是，这种综合征并没有被大多数医学专业人士广泛接受，但它并不会使你的症状变得不真实或有效。由于存在所有相互矛盾的信息，在你适应没有节育的生活时，很难找到一种安全、健康的方法来处理你的症状。别担心！只需要几分钟就可以了解更多关于你的症状的信息，这样你就可以制定一个行动计划。...

如何当带宠物去探望某人时，应对宠物过敏(deal with pet allergies when visiting someone with a pet)

患有宠物过敏症的人知道与拜访养宠物的朋友和家人有关的挫折和不适。宠物皮屑和毛皮不仅会给宠物过敏者带来不便，还会导致严重的、有时甚至危及生命的过敏反应。然而，通过寻求医疗、管理你的拜访，以及与你拜访的人沟通，你可能能够成功地处理拜访拥有宠物的人的家。...

如何如果你是盲人或视力受损的人，要处理经期(deal with periods if you are blind or visually impaired)

经期处理可能会很有压力，也很困难。如果你是盲人或视力受损者，你可能会担心如何识别月经来临之际，或者如何正确使用护垫和卫生棉条等产品。幸运的是，有经验的朋友、亲人和老师稍加练习和帮助，你就能解决所有这些问题。熟悉你的月经症状，并练习使用你需要的产品。如果你有经期困难的症状，比如抽筋，你可以尝试家庭疗法或与你的医生一起治疗。...

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  • 发布于 2022-03-21 12:30
  • 阅读 ( 150 )

如何应对偏执型人格障碍(deal with paranoid personality disorder)

处理偏执型人格障碍可能非常具有挑战性。患有这种疾病的人通常很难遵循他们的治疗计划，更多的人选择不接受治疗。不信任和怀疑是偏执型人格障碍（PPD）的核心。如果你患有产后抑郁症，并希望控制这种疾病，你可以做几件事。...

如何处理痛苦的排卵(deal with painful ovulation)

当你排卵时，你的卵巢会释放一个卵子，以及卵泡液和血液。对许多女性来说，正常排卵根本不会产生任何症状，但有些女性在排卵时会经常感到疼痛和不适。这些症状有时被称为“mittelschmerz”，源于德语单词“middle”（因为排卵发生在月经周期的中点）和“疼痛”在这里，你可以了解如何识别和应对痛苦的排卵。...