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健身

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11月的挑战是：板凳式压力机

我们已经蹲下了，我们已经死举了，所以是时候我们解决板凳新闻。我们为每个人提供了空间：即使你从未尝试过，也许有点害怕把吧台掉在脸上，你仍然可以加入。...

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保护环境发发布于 2021-07-18 00:36

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如何在没有观察者的情况下安全地进行台压

举重经常是一个挑战：我真的能举起这么多吗？或者，我已经举了八次了，但是我能做第九次吗？所以你需要为失败做好准备。...

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qmezms3679 发布于 2021-07-18 00:13

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试试这些台式压力机

厌倦了压力机了吗？希望我们的挑战是保持足够有趣的东西，你不会梦想厌倦板凳压…但也许你想在举重时锻炼其他一些肌肉。以下是一些你可能想尝试的新闻变体。...

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zhibo051526 发布于 2021-07-17 23:27

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十二月的健身挑战是：瑜伽

十二月可能是一年中压力很大的时候，所以我们把最放松、脚踏实地、尊重自己的挑战留到最后。...

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念而无念无念而念发布于 2021-07-17 23:03

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如何养成在家做瑜伽的习惯

我是一个随意的瑜伽爱好者，但当我遇到那些对瑜伽很认真的人时，他们总是在谈论他们的“练习”。基本上，如果你真的很喜欢瑜伽，你不需要等待一个方便的课程或你最喜欢的YouTube瑜伽频道的新插曲。你想干什么就干什么，想干什么就干什么，按你自己的条件干。如果你要参加我们12月的瑜伽挑战赛，现在可能是一个建立自己的家庭练习的好时机。...

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wegzj7981 发布于 2021-07-17 22:42

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你应该知道的瑜伽术语

就像芭蕾舞演员需要学习几个法语单词，跑步者需要能够听到和说瑞典单词fartlek而不咯咯地笑一样，练习瑜伽的人如果能理解梵语和瑜伽课和瑜伽视频中常见的其他术语，他们会做得最好。...

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rvul7088 发布于 2021-07-17 22:22

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在2019年朝着这些高级姿势努力

瑜伽挑战进行得怎么样了？你是在家练习，还是顺便去健身房或瑜伽馆上课？我们只能在一个月的时间里做这么多，而你真的可以用几年的时间来达到一些更具野心的体式。所以在每年的这个时候，把目光投向未来是件好事。...

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宝宝的小狗叫哈皮发布于 2021-07-17 22:01

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你一个月的瑜伽怎么样？

我们2018年的最后一次健身挑战即将结束。在假期里你能跟上你的瑜伽练习吗？...

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skysmile231 发布于 2021-07-17 21:46

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你觉得2018年的健身挑战赛怎么样？

在我们前往充满希望和敬畏的2019年之前，我们还有几个小时来回顾过去一年我们取得的成就。我正在准备明年的健身挑战，想听听你对我们刚刚做的那些挑战的看法。你喜欢什么？是什么促使你继续前进？...

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黑猫与冰心梦发布于 2021-07-17 21:45

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一月份的健身挑战是：跳绳

当我们问你喜欢去年的健身挑战中的什么时，你们中的许多人都说你喜欢在日常生活中加入新的东西。因此，我们将在2019年继续挑战，强调一些你应该知道的不受重视的练习。...

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yr988695 发布于 2021-07-17 21:31

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如何学习跳绳双人跳绳

双底跳绳，但更难。你的身体仍然笔直地上下移动，绳子只是绕来绕去。但与常规跳跃相比，你在脚踝或后脑勺上打自己的几率要高得多，这就是为什么当你跳对的时候会感觉很满足。...

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poolase 发布于 2021-07-17 20:44

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如何进行跳绳训练

如果你整个月都在和我们一起跳绳，你可能已经掌握了基本的跳绳，甚至可能是一些花哨的动作。那么，如何才能将你的新技能运用到全面的训练中呢？这里有一些想法。...

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棉花糖的抹茶发布于 2021-07-17 20:23

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你跳绳一个月过得怎么样？

好了，朋友们，我们跳绳的一个月已经结束了。你觉得怎么样？有人统计过他们这个月的累计跳跃次数吗(我没有，但我希望我已经想到了。）...

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oztz7524 发布于 2021-07-17 20:08

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二月的健身挑战是：核心运动不是木板

也许到目前为止，Lifehacker健身挑战赛中我最喜欢的时刻是我们完成支架式挑战赛的那一天。我讨厌木板。幸运的是，不用做单板运动就可以锻炼出你的核心肌群。...

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魔女宅急便ghh 发布于 2021-07-17 19:57

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用死虫和鸟狗来加强你的核心力量

欢迎来到我们的第二周非平板挑战赛，在这里我们尝试你应该知道的被低估的核心练习。今天我们要做两个以生物命名的练习，它们都比它们看起来更难。...

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tw597 发布于 2021-07-17 19:37