筛选:  最新的 推荐的 热门的

如何节食时避免食欲(avoid cravings while dieting)

很多人都渴望食物，尤其是在节食的时候。这些渴望通常是对高糖、高脂肪或高钠的不健康食物的渴望。当你面对渴望时，似乎不可能保持你的意志力，但希望是存在的！如果你的饮食方式正确，那么你一开始就不会那么容易对食物产生渴望。同样重要的是要意识到引发你渴望的诱因，并知道如何在不破坏饮食的情况下满足你的渴望。...

  • 0
  • 0
  • mtboss
  • 发布于 2022-05-14 17:06
  • 阅读 ( 28 )

如何服用替莫达（替莫唑胺）时避免便秘(avoid constipation when taking temodar (temozolomide))

替莫达（学名替莫唑胺）是一种治疗某些脑肿瘤的化疗药物。如果你正在服用或即将开始服用替莫达，你可能知道最常见的副作用之一是便秘——需要排便，或者每周排便少于三次。便秘不仅让人不舒服，还会对你的整体健康产生负面影响。在服用替莫达时，通过改变饮食和习惯，并在医生或护理团队的帮助下适当使用药物，避免便秘。...

如何避免喝咖啡(avoid coffee breath)

许多人喜欢咖啡，但我们大多数人都不喜欢喝了一杯咖啡后呼吸的味道。口臭是由一种细菌引起的，这种细菌会使你的口腔变干并产生异味。好消息是你可以避免！...

如何避免护理人员精疲力竭(avoid caregiver burnout)

照顾年迈或不被爱的人可能是一个挑战，但重要的是要专注于你所做的改变。护理可能涉及体力和情绪的消耗、压力和睡眠不足。随着时间的推移，这些可能会导致护理人员精疲力竭。护理人员倦怠的迹象包括感觉不知所措、绝望、情绪波动、经常生病以及忘记照顾自己的基本需求。为了避免护理人员工作倦怠带来的焦虑和抑郁，寻求家人、朋友和社区的支持很重要。尽最大努力寻求支持，花时间保持自己的身心健康。...

  • 0
  • 0
  • kbgc1593
  • 发布于 2022-05-14 16:32
  • 阅读 ( 23 )

如何避免癌症(avoid cancer)

担心患癌症是正常的，但你可以通过与医生合作制定一个适合你的计划来降低风险。当你的基因发生变异时，癌症就会发生，而且通常需要很长时间才能发展。不同种类的癌症影响身体的不同部位，它们有不同的根本原因，如遗传、环境暴露和生活方式。虽然并非所有癌症都可以预防，但健康的生活方式可能有助于避免癌症。从吃营养丰富的食物开始，包括可能有助于抗癌的食物。改变健康的生活方式，比如锻炼身体和避免使用尼古丁产品，是预防癌...

如何避免欺负(avoid bullies)

欺凌会伤害你的感情，让你害怕离开家。如果你在和一个恶霸打交道，要知道你并不孤单，事情会变得更好！帮助自己快速感觉良好的一种方法是避免欺负你的人，无论你是亲眼看到他们还是他们在网络上欺负你。然而，同样重要的是，你要建立自己，这样你才有信心和支持。...

  • 0
  • 0
  • kelyrose
  • 发布于 2022-05-14 16:12
  • 阅读 ( 35 )

如何避免注射造成瘀伤(avoid bruises from injections)

打针没有乐趣，尤其是如果打针后几天你会有严重的瘀伤。当血液从血管中泄漏时，会形成瘀伤，在皮肤上形成明显的蓝色或紫色斑块。擦伤可能与注射过程不相上下，但有几种方法可以潜在地消除这种恼人的副作用。如果你偶尔注射，比如美容或疫苗，你可以在未来几天或几周内做好准备，避免擦伤。如果你正在接受任何类型的注射，你可以通过特殊的治疗选择，或者通过在你的过程中使用针头采取一些预防措施来缓解。...

  • 0
  • 0
  • klje9496
  • 发布于 2022-05-14 16:11
  • 阅读 ( 22 )

如何避免脸红(avoid blushing)

每次你看着自己的恋人，听到一个下流的笑话，或者犯了一个错误，似乎都无法摆脱尴尬的脸颊潮红。感觉是这样的，但事实并非如此。有些人在感到尴尬的社交场合会脸红；其他人则无缘无故地脸红，这反过来又会导致尴尬。有些人甚至对脸红有强烈的恐惧，称为红色恐惧症。如果你觉得自己的脸红妨碍了正常的社交活动，并且你想找到解决问题的方法，请继续阅读一些避免脸红的技巧。...

如何避免血糖波动(avoid blood sugar swings)

无论你是否患有糖尿病，你的血糖水平一整天都在波动。如果你发现自己对血糖峰值更敏感，你可能会感到疲倦、口渴，或者需要经常小便。或者，如果你的血糖下降，你可能会很快变得颤抖、易怒、头晕或饥饿。为了保持血糖水平平衡，改善饮食，调整日常习惯。...

如何避免长途飞行时出现血块(avoid blood clots on long flights)

长途飞行的风险之一是静脉内形成血栓，也称为深静脉血栓（DVT）。血栓的并发症之一是肺栓塞，这是一种严重且可能致命的疾病，由血栓进入肺部引起。每4500名航空公司乘客中就有一人在飞行中出现血液凝结。如果你有相关的疾病，或者长距离飞行超过四个小时，发生血栓的风险更高。为了降低风险，你应该做好飞行准备，并在飞行期间和飞行后采取预防措施。...

  • 0
  • 0
  • jr2n79qi3
  • 发布于 2022-05-14 16:00
  • 阅读 ( 32 )

如何避免饭后腹胀(avoid bloating after eating)

饭后腹胀可能会让人不舒服，但这是非常常见的。尝试解决潜在的原因，可能是食物不耐受、过敏或肠道通透性问题，以避免长期腹胀。改变你吃的食物种类可以帮助减少腹胀，尤其是当你注意到某些食物会引发你的腹胀时。放慢脚步，彻底咀嚼食物，饭后快步散步也能帮助身体更快地消化食物，吸收更多营养。如果你的腹胀很严重，并且对饮食变化没有反应，你可能想去看医生，看看是否需要服用补充剂，或者是否需要进行食物不耐受和过敏测试。...

如何跑步时避免膀胱泄漏(avoid bladder leaks while running)

许多人跑步时都会面临膀胱漏水的问题。这种情况——压力性尿失禁——可能由分娩、肥胖、激素缺乏、吸烟或饮酒或其他情况引起。幸运的是，跑步时有很多方法可以避免膀胱泄漏。这篇文章主要关注女性，但如果你是一个在锻炼时患有尿失禁的男性，你应该检查一下预防男性尿失禁。...

如何压力大时避免暴饮暴食(avoid binge eating when stressed)

管理压力有时真的很难，暴饮暴食可能是你唯一能应付的方式。暴饮暴食是对压力的一种反应，因为你的身体会释放促进食欲的激素皮质醇作为对压力的反应。然而，暴饮暴食通常会让你的问题变得更糟，并经常导致体重增加，所以你可能想停止。通过分散自己的注意力，处理情绪，学习新的方法来应对压力，来战胜你的渴望。此外，通过去除触发食物和照顾好自己来抵抗诱惑。...

如何避免紧张(avoid being nervous)

你是否经常感到紧张，觉得自己无法控制？是否有什么事情你想做，但每次尝试都会感到紧张？通过运用应对技巧、练习放松技巧、关注健康和改变思维，可以有效地应对紧张情绪。...

  • 0
  • 0
  • vdyk1683
  • 发布于 2022-05-14 15:30
  • 阅读 ( 28 )

如何避免专横(avoid being bossy)

当你专横的时候，你是在试图控制别人和你所处的环境。其他人不喜欢和专横的人在一起，你也不喜欢自己专横。避免专横需要练习和自我认可你的能力，让你有点太无所不知。...

如何旅行时避免臭虫(avoid bed bugs when traveling)

想象一下，终于有时间去度假了。然后，当你回到家里，感到放松和恢复活力，你会发现你现在有一个臭虫问题！毫不奇怪，旅行是把不受欢迎的害虫带回家的最简单方式之一。在旅行中，你应该采取一些预防措施来避免噩梦的发生。...

如何避免背痛(avoid back pain)

背痛可能是一件让人疲惫不堪的事情，你可能会觉得对此无能为力。幸运的是，你可以做一些事情来避免背部受伤或进一步加重现有的损伤。良好的姿势和积极的生活方式可以让你的背部强壮健康。...

如何避免阿斯巴甜(avoid aspartame)

阿斯巴甜（又称苯丙氨酸）是当今最常见的人工甜味剂之一，与某些健康问题有关。患有苯丙酮尿症（PKU）的人不能食用阿斯巴甜，因为他们的身体不能分解氨基酸苯丙氨酸。阿斯巴甜是一种低热量的人造甜味剂，以Nutrasweet等品牌出售。避免阿斯巴甜的方法包括：让自己了解可能含有阿斯巴甜的产品种类，使用更健康的替代品，以及咨询专业健康来源。...

如何避免使用人造甜味剂(avoid artificial sweeteners)

对大多数人来说，避免使用人造甜味剂不应该是一个问题。但对一些人来说——尤其是孕妇或代谢紊乱患者——避免使用人工甜味剂是保护健康的重要途径。幸运的是，你需要做的就是阅读成分和营养标签，以避免人工甜味剂。如果你想减少意外摄入人造甜味剂的几率，减少甜味食品的总摄入量——包括果酱、糖果和甜饮料——并用胡萝卜条、香蕉和浆果等未经加工的全食代替。...

  • 0
  • 0
  • f95586799
  • 发布于 2022-05-14 14:55
  • 阅读 ( 31 )

如何通过饮食避免老年痴呆症(avoid alzheimer's with diet)

目前还没有治疗阿尔茨海默病的方法，也没有药物或疫苗来预防与该病有关的困惑、记忆力丧失和认知能力下降。你可能会担心自己患阿尔茨海默症的风险，并想知道如何防止它发生在你身上。然而，通过养成有助于整体健康的饮食习惯，尤其是大脑和心脏，你可能会降低患阿尔茨海默病的几率。你可以尝试地中海饮食或DASH饮食，也可以选择MIND diet，它推荐有助于改善认知健康的食物。确保你选择其他对大脑有益的食物，如浆果、...